Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Пульмонолог: лук и чеснок не помогают при инфекциях
2. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
3. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
4. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
5. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
6. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
7. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
8. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
9. Топ-21 лучших протеинов 2025: рейтинг и обзор
10. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
11. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
12. Headlines:
13. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
14. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
15. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Как появилось название "Архангельск" и какая связана с ним история
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
19. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
20. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
21. Как быстро очистить организм за один день
22. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
23. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
24. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
25. Как приготовить раствор для клизмы дома
26. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
27. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
28. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
29. Список необходимых инструментов и материалов
30. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
31. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
32. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
33. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
34. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
35. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
36. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
37. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
38. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
39. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
40. Как сделать настил для ступеней
41. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как часто нужно прививать ребенка
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
48. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Как правильно надевать женский костюм