Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
2. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
3. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
4. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
5. Что нужно знать перед процедурой ботокса: полное руководство
6. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
7. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
8. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
9. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
10. Какие интересные факты о московских библиотеках
11. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
12. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
13. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
14. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
15. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
16. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
17. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
18. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
19. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
20. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
21. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
22. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
23. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
24. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
25. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
26. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
27. Каковы симптомы панической атаки
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
30. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
31. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
32. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
33. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
34. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
35. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
36. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
37. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
38. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
39. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
40. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
41. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
42. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
43. 7. Неправильная отделка
44. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
45. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
46. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
47. Сколько людей бросили курить в мире
48. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
49. Какие причины могут мешать развитию личности
50. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции