Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
2. Бутырка концерты: история и развитие
3. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
4. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
5. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
6. Что такое маска для лица с репейным маслом
7. Как укрепить крыльцо с ступеньками
8. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
9. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
10. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
11. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
12. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
13. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
14. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
15. Как он используется в производстве
16. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
17. Откуда происходит абрикотин
18. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
19. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
20. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
21. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
22. Таблица сочетаний
23. Как сделать садовый декор из цемента?
24. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
25. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
26. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
27. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
28. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
29. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
30. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
31. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
32. Как сочетать синие костюмы
33. Что такое Овариамин и для чего он используется
34. Что такое щелевой ленточный фундамент
35. Как превратить незнакомцев в друзей?
36. Какие продукты содержат большое количество соли
37. Что такое диуретики и как они влияют на организм
38. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
39. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
40. Как правильно расположить доски на полу
41. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
42. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
43. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
44. Как найти изображения определенного типа или темы
45. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
46. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
47. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
48. Какие риски и побочные эффекты могут возникнуть после александритового лазера
49. Что такое тип фигуры прямоугольник
50. H2 Типы утеплителей для наружного утепления деревянных стен