Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
3. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
4. Что нужно знать перед процедурой ботокса: полное руководство
5. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
6. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
7. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
8. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
9. Headlines:
10. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
11. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
12. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
13. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
14. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
15. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
16. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
17. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
18. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
19. Как очистить рис в 5 банках
20. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
21. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
22. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
23. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
24. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
25. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
26. Какие факторы влияют на совместимость имен
27. Что такое пластиковые окна
28. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
29. Что такое краснокочанная капуста
30. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Как правильно составлять рацион для похудения
33. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
34. 7. Неправильная отделка
35. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
36. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
39. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
40. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
41. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
42. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
45. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
46. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
47. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Как влияет форма носа на лицо в целом
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината