Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
2. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
3. Модельформ 30+: полное руководство по применению
4. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
5. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
6. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
7. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
8. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
9. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
10. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
11. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
12. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
13. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
14. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
15. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
16. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
17. Установка чистового пола
18. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
19. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
20. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
21. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
22. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
23. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
24. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
25. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
26. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
27. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
28. Как сделать садовый декор из цемента?
29. Как сделать настил для ступеней
30. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
31. Как сделать рамку крыльца из дерева
32. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
33. Как правильно распределить прием пищи на неделю
34. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
35. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
36. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
37. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
38. Как психология общения влияет на нашу жизнь
39. Какие книги рекомендуются для начинающих
40. Какие методы вы использовали для отказа от курения
41. Какие последствия имеет курение на здоровье
42. Что такое печь для бани Технология
43. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
44. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
47. 4. Сон
48. Рецепт
49. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
50. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье