Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
2. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
3. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
4. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
5. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
6. Где можно остановиться на ночлег
7. Восстановление здоровья через голодание: эффективные методы для дома
8. Как легенды отражаются в культуре города
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
10. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
11. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
12. Как правильно питаться после обострения панкреатита
13. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
14. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
15. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
16. Список рекомендуемой музыки
17. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
18. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
19. Как воск может быть использован в искусстве
20. Что такое камни в желчном пузыре
21. Что такое клумбы
22. Что такое интересная беседа
23. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
24. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
25. Устранение дефектов поверхности
26. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
27. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
28. Таблица H3
29. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
30. Откуда происходит абрикотин
31. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
32. Причины одиночества
33. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
34. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
35. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
36. 1. Сделайте план
37. Подготовка материалов и инструментов
38. Какие факторы влияют на популярность женских имен
39. Материалы и инструменты
40. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
41. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
42. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
43. Подготовка к установке
44. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
45. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
46. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
47. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Как избежать конфликтов в общении
50. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску