Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
2. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
3. Опустились веки после ботокса: что делать
4. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
5. Где можно остановиться на ночлег
6. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
7. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
8. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
9. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
10. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
11. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
12. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
13. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
14. Как в Перми сохраняется историческое наследие
15. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
16. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
17. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
18. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
19. Как укрепить крыльцо с ступеньками
20. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
21. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
22. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
23. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
24. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
25. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
26. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
27. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
28. Устранение дефектов поверхности
29. Как правильно составлять рацион для похудения
30. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
31. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
32. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
33. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
34. Причины одиночества
35. 7. Неправильная отделка
36. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
37. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
38. Что такое сбалансированное меню на неделю
39. Кремы для устранения морщин
40. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
43. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
44. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
45. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
48. Подготовка к работе
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Как правильно надевать женский костюм