Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Синефрин: ключ к пониманию вашего мозга
2. Основные правила мужского здоровья: как поддерживать себя в форме
3. 7 мифов о правильном питании. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
4. Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях. Как убрать темные круги вокруг глаз в домашних условиях быстро, народные средства
5. 10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма
6. Тмин рецепт для похудения. Похудение с пряными семенами тмина
7. Как похудеть на 20 кг за месяц. Диета минус 20 кг
8. Лимоны в правильном питании. Полезные свойства лимона
9. Диета на грейпфрутах на 1 день. Виды диеты и примеры меню
10. Описание истории создания Energy Diet. Wiki Energy Diet
11. Как правильно питаться спортсмену. Правильное питание для спортсмена
12. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Чем отличаются массажист и мануальный терапевт
13. Как чистить организм тиосульфатом натрия. Натрия тиосульфат : инструкция по применению
14. Как избавиться от морщин под глазами. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
15. Очищение организма для похудения * Чистка от шлаков. О процедуре
16. Тонкая кожа под глазами и синяки. Другие причины возникновения синяков
17. Как избежать появления морщин под глазами. Особенности строения кожи
18. Чем полезен бездрожжевой хлеб на закваске для худеющих. Чем кормить бактерии?
19. Чистка печени от шлаков токсинов препаратами. Очищение организма
20. Чистка печени сорбитом в домашних условиях. Симптомы рефлюкс эзофагита
21. Без желчного пузыря можно жить. Время собирать камни
22. Как полноценно жить после удаления желчного пузыря. Что меняется после холецистэктомии
23. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
24. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
26. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
27. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
28. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
29. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
30. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
31. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
32. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
33. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
34. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
35. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
36. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
37. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
38. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
39. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
40. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
41. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
42. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
43. Энерджи, что такое. Циклы энергии
44. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
45. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
46. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
47. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
48. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
49. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
50. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита