Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
2. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать
3. Какие уникальные архитектурные сооружения можно найти в Москве
4. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
5. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
6. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
7. Полное руководство: какой протеин лучше выбрать для похудения
8. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
9. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
10. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
11. Афиша концертов Линды в Москве: даты, места, билеты
12. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
13. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
14. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
15. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
16. Купить билеты на группу Анимация в Кемерове: все варианты
17. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
18. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
19. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
20. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
21. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
22. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
23. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
24. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
25. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
26. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
29. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
30. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
31. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
32. Устранение дефектов поверхности
33. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
34. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
35. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
36. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
37. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
38. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
39. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
40. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
41. Какие причины могут мешать развитию личности
42. Где можно применять стены с такой толщиной
43. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
44. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Подготовка к работе
47. Подготовка контейнера
48. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
49. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной