Планка для мужчин

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Планка помогает ли для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Упражнения для ленивых для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
2. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
3. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
4. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
5. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
6. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
7. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
8. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
9. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
10. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
11. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
12. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
13. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
14. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
15. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
16. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
17. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
18. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
19. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
20. Материалы для полов в бане
21. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
22. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
23. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
24. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
25. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
26. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
27. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
28. Какие сорта картофеля подходят для жарки
29. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
30. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
31. Подготовка к работе
32. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
33. Что такое щелевой ленточный фундамент
34. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
35. Что такое мансардная кровля
36. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
37. Что такое темно-синий костюм
38. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
39. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
40. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
41. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
42. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
43. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
44. Кто такой Дмитрий Дибров
45. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
46. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
47. Сколько стоил бюджетный ремонт
48. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
49. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
50. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом