Перекрестные махи

Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
2. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
3. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
4. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
7. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
8. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
9. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
10. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
11. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
12. Препараты для лечения ожирения. Классификация
13. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
14. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
15. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
16. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
17. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
18. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
19. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
20. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
21. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
22. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
23. Энерджи, что такое. Циклы энергии
24. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
25. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
26. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
27. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
28. Всё о витамине К. История открытия
29. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
30. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
31. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
32. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
33. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
34. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
35. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
36. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
37. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
38. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
39. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
40. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
41. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
42. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
43. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
44. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
45. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
46. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
47. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
48. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
49. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
50. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе