Перекрестные махи

Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
4. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
5. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
6. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
7. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
8. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
9. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
10. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
11. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
12. Как похудеть на 10 кг
13. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
14. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
15. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
16. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
17. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
18. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
19. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
20. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
21. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
22. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
23. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
24. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
25. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
26. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
27. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
28. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
29. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
30. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
31. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
32. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
33. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
34. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
35. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
36. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
37. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
40. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
41. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
42. Билайт для похудения состав. Состав
43. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
44. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
45. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
46. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
47. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
48. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
49. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
50. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления