Основные ключи

Голодание . Периодическое голодание 8/16: что нужно знать

Периодическое голодание 8/16 — это когда в течение 8 часов мы можем принимать пищу, а в течение — 16 не едим. Можно пить только воду, несладкий чай или травяной сбор.

Когда я узнала о такой системе питания, мне сразу стало интересно попробовать. B для меня это оказался идеальный вариант! Что же такое голодание 8/16 и чем оно так привлекательно?

Во-первых, такой режим нормализует метаболизм и улучшает пищеварение. Также позволяет сжечь жировую массу без потери мышечной. Я на своём опыте набрала 2 кг мышечной массы, начав практиковать периодическое голодание вместе с силовыми тренировками.

Последние обновления на сайте:

1. Открытие себя: понятие личностного роста и его значение
2. Как выбрать лучшего тренера для достижения ваших спортивных целей
3. В чем отличие ультразвуковой липосакции от традиционной
4. Сильно болит горло. Факторы, провоцирующие сильную боль в горле
5. Лучшие рецепты масок от темных кругов и мешков под глазами. Причины темных кругов и отеков под глазами
6. Диета на 20 дней для похудения. Правила эффективного похудения
7. 20 дней 20 кг диета. Диета
8. Какие витамины нужно принимать женщинам. Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период
9. Овес для лечения печени. Основные рецепты для чистки
10. Препараты для контроля и снижения веса. Общая информация
11. Отзывы о Грейпфрутовая диета. Первый вариант
12. Диета с коктейлем энерджи диет. В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению
13. 10 мифов о похудении. Правильное питание за и против: мнение эксперта по питанию.
14. Что нельзя делать после ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
15. Подготовка к установке турника во дворе. Общая информация о турнике
16. Спортивный городок для дачи своими руками. Детская и взрослая спортивная площадка
17. Как правильно заниматься на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
18. Как выбрать первую кашу для прикорма малышу. График введения прикорма: с чего начать
19. Так полезна все-таки манная каша или вредна. Неоспоримая польза манки
20. Лечение детского и подросткового ожирения. Ожирение у подростков: возможности терапии
21. Протокол лечения пациентов с острым панкреатитом. Классификация
22. Об очищении организма перед похудением. Сухофрукты, сенна и сироп шиповника
23. За какое время алкоголь полностью выходит из организма. Механизм действия спиртного
24. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
25. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
26. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
27. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
28. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
29. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
30. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
31. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
32. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
33. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
34. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
35. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
36. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
37. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
38. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
39. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
40. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
41. Самые эффективные диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
42. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
43. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
44. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
45. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
46. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
47. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
48. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
49. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
50. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях