Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
2. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
3. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
4. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
5. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
6. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
7. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
8. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
9. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
10. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
11. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
12. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
13. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
14. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
15. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
16. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
17. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
18. Энерджи, что такое. Циклы энергии
19. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
20. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
21. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
22. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
23. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
24. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
25. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
26. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
27. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
28. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
29. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
30. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
32. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
33. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
34. Мезоботокс, что это. Ксеомин
35. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
36. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
37. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
38. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
39. Ботокс, как делать. Препараты для ботулинотерапии
40. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
41. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
42. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
44. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
45. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
46. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
47. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
48. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
49. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
50. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?