Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
2. Какие макароны можно есть на диете. Макароны на диете: выбираем правильную продукцию.
3. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
4. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
5. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
6. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
7. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
8. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
9. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
10. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
11. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
12. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
13. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
14. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
15. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
16. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
17. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
18. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
19. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
20. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
21. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
22. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
23. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
24. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
25. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
26. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
27. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
28. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
29. Мезоботокс, что это. Ксеомин
30. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
31. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
32. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
33. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
34. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
36. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
37. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
38. Билайт для похудения состав. Состав
39. Голодание николаев юрий. Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева
40. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
41. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
42. Сладости которые можно есть на диете. Рекомендации
43. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
44. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
45. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
46. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
47. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
48. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
49. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?