Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
2. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
3. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
4. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
5. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
6. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
7. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
8. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
9. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
10. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
13. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
14. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
15. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
16. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
17. Энерджи, что такое. Циклы энергии
18. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
20. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
21. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
22. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
23. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
24. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
25. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
26. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
27. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
28. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
29. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
30. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
31. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
32. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
33. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
34. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
35. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
36. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
37. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
38. Что такое ожирение печени
39. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
40. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
41. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
42. Сладости которые можно есть на диете. Рекомендации
43. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
44. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
45. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
46. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
47. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?