Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
2. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
3. Бутырка концерты: история и развитие
4. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
5. Как приготовить раствор для клизмы дома
6. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
7. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
8. 6. Увеличьте количество железа
9. Какие продукты входят в аптечную косметику
10. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
11. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
12. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
13. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
14. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
15. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
16. Что такое синий и темно-синий костюм
17. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
18. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
19. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
20. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
21. Как сшить две части платья из двух платков
22. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
23. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
24. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
25. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
26. Как избежать развития болезней суставов
27. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
28. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
29. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
30. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
31. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
32. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
33. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
34. Что такое реальность курения
35. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
36. Как можно быть стильной и уверенной в себе
37. Что такое домашние занятия спортом
38. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
39. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
40. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
41. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
42. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
43. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
44. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
45. Что такое жизнь с чистого листа
46. Как избежать царапин на глянцевой мебели
47. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
48. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
49. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
50. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море