Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
2. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
3. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
4. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
5. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
6. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
7. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
8. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
9. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
10. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
11. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
12. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
13. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
14. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
15. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
16. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
17. Все виды брюк. Брюки и их названия
18. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
19. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
20. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
21. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
22. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
23. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
24. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
25. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
26. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
27. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
28. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
29. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
30. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
31. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
32. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
33. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
34. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
35. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
36. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
37. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
40. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
42. Что такое ожирение печени
43. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
44. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
45. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
46. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
47. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
48. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
49. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
50. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито