Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
4. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
5. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
6. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
7. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
8. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
9. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
10. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
11. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
12. Вода для пользы тела. Одна вода
13. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
14. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
15. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
16. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
17. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
19. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
20. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
21. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
22. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
23. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
24. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
25. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
26. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
27. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
28. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
29. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
30. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
31. Список сладостей для диеты. Использование меда
32. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
33. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
34. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
35. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
36. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
38. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
39. Что такое ожирение печени
40. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
41. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
42. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
43. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
44. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
45. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
46. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
47. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
48. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
49. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ