Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
2. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
3. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
4. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
5. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
6. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
7. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
8. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
9. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
10. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
11. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
12. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
13. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
14. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
15. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
16. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
17. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
18. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
19. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
20. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
21. Как употреблять мед с пользой для здоровья
22. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
23. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
24. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
25. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
26. Женские пиджаки 2022. Модные жакеты 2022: модные фасоны и цвета
27. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
28. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
29. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
31. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
32. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
33. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
34. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
35. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
36. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
37. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
38. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
39. Как убрать морщины под глазами косметология инъекции. Какие препараты от кругов (синяков) под глазами можно использовать?
40. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
41. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
42. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
43. Билайт для похудения состав. Состав
44. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
45. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
46. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
47. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
48. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
49. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях