Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
2. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
3. Очищение: почему это необходимость для тела и души
4. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
5. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
6. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
7. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
8. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
9. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
10. Простые шаги к правильному применению клизмы
11. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
12. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
13. Как правильно устанавливать баню из бруса
14. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
15. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
16. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
17. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
18. Как воск может быть использован в искусстве
19. Какие факторы влияют на совместимость имен
20. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
21. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
22. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
23. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
24. Как правильно составлять рацион для похудения
25. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
26. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
27. Подготовка к зиме
28. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
29. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
30. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
31. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
32. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
33. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
34. Материалы и инструменты
35. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
36. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
37. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
38. Как установить кабельный и инфракрасный пол
39. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
40. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
41. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
42. Как правильно обрезать ветви винограда
43. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
44. Introduction
45. Какие методы вы использовали для броска курения
46. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
47. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
48. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
49. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
50. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни