Основное упражнение

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
3. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
4. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
5. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
6. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
7. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
8. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
9. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
10. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
11. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
12. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
13. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
14. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
15. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
16. Вода с лимоном натощак. Допустимо или нет?
17. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
19. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
20. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
21. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
22. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
23. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
24. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
25. Как бороться с морщинами.
26. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
27. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
28. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
29. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
30. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
31. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
32. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
33. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
34. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
36. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
38. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
39. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Коктейль для похудения в домашних. Рецепты для похудения в домашних условиях
42. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
43. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
44. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
45. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
47. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
48. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
49. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?