Путь к гармонии: йога в Москве

Путь к гармонии: йога в Москве

Йога нидра

бодрствование и сон, состояние вызванное медитацией. После достижения состояния между сном и бодрствованием происходит ощущение расслабленности, затем - настройка на трансформацию. Посыл-утверждение должно формироваться без частицы «не».

Гвоздестояние

Практика стояния на гвоздях. Происходит укрепление организма, тренируется сила воли, развивается контроль над эмоциями и чувствами, очищаются мысли, приводя практикующего к полному погружению понимания своего намерения.

Мы друг другу идеально подходим, если:
✅ Вам от 18 до 65 лет
✅ Вы хотите улучшить концентрацию внимания
✅ Восстановить сон или улучшить его качество
✅ Привести к гармонии эмоциональный фон
✅ Укрепить тело, развить выносливость
✅ Обладать гибким телом
Ритм жизни не сбавляет обороты, многозадачность и избыток информации вызывают блоки и зажимы в теле. Но мы знаем, как Вам помочь!

В нашей студии йоги мы:
✅ Не только практикуем, но общаемся и сближаемся, ведь гармония - это дружественные отношения с окружающими и миром, и именно через йогу мы открываем путь к этому счастью.
✅ Бережно следим за вашим состоянием во время выполнения техник. Наши преподаватели всегда окажут Вам поддержку, скажут, что считается нормальными ощущениями во время выполнения асан, а когда тренировку стоит прекратить.
✅ Принимаем в наш коллектив только тех мастеров, которые прошли качественное обучение и постоянно совершенствуются. Те, кто занимается йогой, понимает, что для успешного занятия необходим обмен энергиями с преподавателем. Как же обойтись без доверия? Куда проще расслабиться и раскрепоститься на занятиях, если вы доверяете учителю. Наши преподаватели изучали не только теорию и асаны, но и физиологию тела, чтобы не причинить вред вашему здоровью.
✅ Наши техники являются особенными, потому что мы работаем над ними вместе. Каждый вносит свой вклад и формирует уникальную комфортную атмосферу для расслабления и самопознания, ауру, способствующую расслаблению, перезагрузке и самосовершенствованию.

Связанные вопросы и ответы:

Какие виды йоги популярны среди жителей Москвы

Йога, кажется, самый распространенный вид физической нагрузки после фитнеса и тренажерного зала. Если нет желания тягать железо или прыгать до изнеможения под громкие крики тренера, а держать себя в форме необходимо, то можно прийти в зал с медитативной музыкой. Количество калорий, которые придется потратить, будет близко к тому, что расходуется на уроке аэробики, но ощущения совсем другие. Нет сильной усталости, после занятия не хочется съесть слона, а тело кажется легким и гибким.

Вариантов йоги сейчас в Москве, вероятно, больше, чем в Индии, родине этой духовной и физической практики. Считается, что одни виды йоги поддерживают физическую форму, другие помогают найти гармонию с собой, а третьи направлены на профилактику заболеваний. Чтобы попробовать все, но не потратить при этом много денег, можно воспользоваться единым абонементом в спортивные клубы и студии Москвы и Санкт-Петербурга .

PSY-йога

Под таким странным названием скрывается вовсе не йога, а целый комплекс упражнений, связанных с растяжением определенных мышц. Их стоит развивать для того, чтобы в голове и теле не накапливалось напряжение. В основе комплекса простые, вполне типичные асаны из самого распространенного течения — хатха-йоги. В описании указано, что методику занятий разработал и это терапевтическая практика с использованием принципов телесно-ориентированной и гештальт-терапии. Методика успешно борется с блоками и зажимами в теле, позволяя убить сразу двух зайцев: подтянуть тело и освободить голову от шлака, а заодно и сэкономить на психологе. На занятии тренер делает акцент на необычных моментах, не таких, как в традиционной йоге. Например, заставляет тянуться пяткой так, как это обычно никто не делает. Темп занятий не быстрый, но и не слишком медленный, достаточный, чтобы хватило по несколько циклов дыхания для каждой позы с последующими вдохом и выдохом и хотя бы на миллиметр больше раскрылось тело. Собственно, телесная психотерапия так и работает: человек старательно растягивает определенные точки и связки, чтобы достигнуть внутреннего баланса. С психологом надо много разговаривать и искать выход из ситуации, а через тренировку тела и дыхание все задачи разрешаются быстрее и легче, главное, не бросать занятия. Дополнительным приложением к чувству гармонии будет спортивное и здоровое тело.

Где можно найти бесплатные занятия йогой в Москве

Список организаций (в т.ч. секций, спортивных школ, клубов) из рубрики Йога, Москва отображен по всем возрастным группам, по параметру "Бесплатно (бюджет)", содержит информацию о занятиях, тренировках и обучении, описание, контакты (адрес и телефон), отзывы посетителей.

СПИСОК ОРГАНИЗАЦИЙ

Какие студии йоги в Москве наиболее известны и почему

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Лучшие студии йоги по недорогой цене в Москве. Адреса, телефоны и сайт студии йоги рядом со мной на карте. Более 2245 хороших центров йоги, где цена за занятие растяжкой и пилатесом от 400 рублей с 3724 отзывами и средним рейтингом 4.5

Лучшая студия йоги:

1. Студия йоги «Yoga Space»

Йога-центр рядом:

• Сайт: yogaspace.ru
• Телефон: +7 (916) 031-83-83
• Адрес: ул. Большая Дмитровка, 34, стр. 4
• Телефон: +7 (916) 712-08-88
• Адрес: Вознесенский пер., 9, стр. 1

Данная компания представлена двумя студиями – клиенты смогут самостоятельно выбрать оптимальный вариант. Студии отличаются не только местоположением, но и видовым оформлением. Можно выбрать просторный светлый формат, если вы не желаете видеть в процессе тренировок какие-либо ограничения. Также есть камерное пространство, которое идеально подходит для интровертов или людей, уставших от общения, желающих максимальной приватности. В Yoga Space работает несколько специалистов, можно выбрать того тренера, с которым вам будет комфортнее заниматься.

Возможно, заинтересует: Лучшие фитнес-центры в Москве

Йога-студия отзывы:

Преимущества и мнения посетителей о Yoga Space:

• Удобная обстановка, есть шкафчики для хранения личных вещей, мягкие скамейки и комфортная раздевалка
• Компетентные преподаватели, способные к каждому посетителю найти свой подход
• При студии работает небольшой магазинчик, где можно по доступным ценам приобрести все необходимое для йоги
• В залах уже имеются коврики, поэтому отдельно покупать их не потребуется. Но это базовые изделия, некоторым они могут показаться недостаточно удобными
• Объективные цены, лучшее соотношение между стоимостью занятий и качеством преподавания, удобством пространства

Студия йоги рядом:

Преподаватели в Yoga Space:

• К. Трушакова – компетентный специалист, обеспечивает индивидуальным подходом даже на групповых занятиях
• В. Николаев – ученик Лино Миеле, специализируется на Аштанга-йоге
• В. Барыкина – мастер Виньяса-йоги. Ведет классы мягко, хотя сама практика не лишена динамичности
• Э. Бурцева – мастер Инь-йоги. Помогает ученикам познать себя, познакомиться с собой и поставить именно те цели, которые интересуют вас, а не навязаны обществом

Лучшая йога-студия:

Направления в Yoga Space:

• Аштанга – динамичная и интенсивная. Позволяет познавать себя через оттачивание своего тела
• Хатха – лучший выбор для новичков, т.к. сконцентрирован на дыхательных практиках и статичных позах
• Виньяса – тоже активная разновидность йоги, но более плавная по сравнению с Аштангой
• Дживамукти – объединение одновременно нескольких практик, что позволяет быстрее привести в порядок тело и мысли
• Йога 23 – кардинальное новое движение, ориентированное на усиленные физические нагрузки
• Инь-йога – мягкая практика, сконцентрированная на последовательном построении пути к умиротворению

Хороший центр йоги:

Как выбрать направление в Yoga Space?

KudaGid уточняет, для начала посетителям предлагается пройти короткий тест на официальном сайте Yoga Space, в котором нужно рассказать о своем темпераменте и опыте в йоге. На основании этого система автоматически подберет варианты, которые соответствуют вашему запросу и характеру.

Также можно получить консультацию напрямую с тренерами. Они выслушают, пообщаются с вами и дадут профессиональные рекомендации.

А чтобы окончательно убедиться в своем решении, можно прийти на первое занятие в Yoga Space за полцены. Так вы потратите минимум, но на практике сможете оценить достоинства и собственный комфорт на том или ином направлении.

Йога-центр цены:

Групповые классы на Дмитровской:

• 1 занятие – 1200₽
• 5 – 5250₽
• 10 – 9500₽
• 20 – 17600₽

Можно приобрести также абонементы на индивидуальные занятия или безлимитные посещения. Например, безлимитный абонемент обойдется в 95000 рублей, пользоваться им можно в течение год. Предлагаются абонементы и на более короткие периоды.

Групповые классы на Никитской:

• 1 занятие – 1800₽
• 5 – 7500₽
• 10 – 14000₽

На Никитской камерные пространства и меньше людей, за приватность многие готовы немного доплатить.

Студия йоги расписание:

Как заниматься в Yoga Space?

Чтобы ознакомиться с расписанием, необходимо выполнить следующее:

• Выбрать студию. KudaGid обращает внимание, на Дмитровской большое пространство и занятия на треть дешевле. На Никитской людей меньше, и из-за камерного пространства цена немного выше
• Выбрать направление и класс. Нужно определиться с типом своих тренировок и форматом, например, групповые или индивидуальные
• Оплатить курс. Можно сделать это онлайн или на месте
• Выбрать удобное время для первой записи

Студия йоги сайт:

Дополнительные услуги Yoga Space:

Взаимодействие с официальным сайтом Yoga Space происходит в очень удобном формате. Клиентам предлагается воспользоваться личным кабинетом, где они будут отслеживать расписание, узнавать о дополнительных мероприятиях или продлевать свой абонемент.

Также дополнительные услуги Yoga Space включают:

• Организацию корпоративных мероприятий, который позволяют укрепить взаимосвязь между сотрудниками
• Обучение преподавателей по йоге с получением сертификата

Больше информации на официальном сайте Yoga Space.

Каковы преимущества занятий йогой для горожан Москвы

Среди ценностей в понимании современного человека душевное равновесие занимает такое же значительное место, как и независимость, возможность принимать решения и влиять на принятие решений другими.

Уже давно доказано, что одним из самых эффектных способов восстановления душевного равновесия и укрепления всего организма является йога.

Кроме духовной практики, занятия йогой помогают также восстановить жизненные силы организма, гармонично развивать различные группы мышц.

Несмотря на многовековую традицию духовных практик в Индии и других странах региона, занятия по йоге в Москве начали проводиться отдельными наиболее подготовленными инструкторами только в конце 80-х годов прошлого века. К тому времени занятия йогой были уже популярны не только на исторической родине этого вида духовных и физических практик, но и во многих странах Западной Европы, США и Канаде как одна из эффективных систем совершенствования организма.

Но, несмотря на то, что с тех пор прошло не так уж и много времени, йога в нашем Отечестве и, в частности, йога в Москве , приобрела огромную популярность и стала одним из признанных способов самосовершенствования. В столице сегодня успешно работают несколько сотен групп йоги, которые предлагают всем желающим то или иное направление духовного совершенствования. Как правило, тренировки по йоге в Москве проводят опытные инструкторы, получившие соответствующие сертификаты признанных мировых центров йоги.

Большинство из них не только в совершенстве владеют техникой йоги какого-то определенного направления, но и могут объяснить всем желающим его преимущества и недостатки, рассказать о медицинских показаниях и противопоказаниях занятий йогой.

Время, когда занятия по йоге в Москве проводились в приспособленных подвалах постепенно уходит в прошлое.

Как правило, сегодня для этого используют специально созданные залы и клубы йоги.

Они расположены во многих районах столицы, недалеко от станций метро, оборудованы удобными подъездами и автостоянками. Люди приходят в такой зал не только на занятия, но и собираются вместе для того, чтобы обсудить секреты ведической кухни, прослушать лекции о здоровом образе жизни, ознакомиться с историей и культурой Индии.

Нередко в таких залах есть специалисты тайского массажа. Современные залы йоги в москве постепенно преобразовываются в центры приятного проведения досуга для людей, которые решили избрать путь духовных практик.

Помимо групповых занятий с начинающими и теми, кто уже длительное время занимается йогой в зале нашего клуба, наши инструкторы проводят групповые и индивидуальные тренировки по йоге в Москве и Подмосковье. Такие тренировки можно проводить и в специально оборудованном помещении в спортзале или зале йоги, и в комнате, где есть только самое необходимое.

Преимущество индивидуальных занятий по йоге в том, что инструктор постоянно контролирует подопечного и мгновенно реагирует на его каждое движение, особенно неверное, подсказывая, как необходимо выполнять ту или иную асану и разъясняя, чем чревато неправильное выполнение.

Какие специальные программы или курсы по йоге доступны в Москве

Для того, чтобы поступить в Школу инструкторов йоги Федерации йоги России, Вам необходимо:

1. Заполнить развернутую форму регистрации:

2. Заполнить заявление-анкету с фотографией и заранее выслать анкету и фотографию (отдельным файлом) на yoga-rf ∂ mail.ru . На основании Ваших данных, указанных в анкете, будет составлен Договор и выслан Вам на электронную почту.

3. Проверять свою почту. Иногда у почтовых сервисов неверно срабатывает алгоритм проверки на «спам», и они могут по ошибке перекладывать письма в эту папку. Чтобы этого случайно не произошло с Вами, и чтобы Вы не пропустили важную информацию с нашего адреса, зайдите в настройки своей почты, которую Вы указали в заявке, и в «фильтрах» поставьте «никогда не отправлять в спам» для нашего адреса yoga-rf ∂ mail.ru

4. В день оформления принести с собой следующие документы:

• Заявление-Анкету (с фотографией). В нем указание имени и фамилии на английском как в загранпаспорте и данные об образовании.
• Договор (2 экземпляра: один остается Вам, другой – Школе)
• Ксерокопию паспорта (страницы 2, 3 и 5)
• Ксерокопию диплома ВУЗа (только сам диплом)
• Ксерокопию Свидетельства о браке (если фамилия в дипломе отличается)

Предоставление ксерокопии диплома ВУЗа (или справки из ВУЗа) необходимо в соответствии с законодательством. АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» является официальным образовательным учреждением и проводит свою деятельность в соответствии в Законом №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» и иными нормативными документами. Образование по диплому может быть не обязательно профильным.

Договор будет предварительно выслан Вам на электронную почту. Фотографии на светлом фоне формата «на документы» 3×4 нужно сразу наклеить на заявление-анкету. Все документы должны быть подписаны собственноручно. Собрание группы для оформления документов и подписания договоров проходит примерно за две недели до начала обучения (либо оформить документы можно при личной встрече).

5. Оплата обучения производится после подписания Договора на обучение. Форма оплаты возможна любая (банковский перевод, оплата картой и т.д.)

Справки по телефонам: +7 (495) 215-00-79, +7 (993) 262-19-88, +7 (985) 766-94-26

ВНИМАНИЕ: по желанию выпускники могут получить Сертификат Международного Альянса Йоги (Индия) и Сертификат Альянса йоги США с регистрацией в Реестрах этих международных организаций.

Регистрационные сборы этих организаций не включены в стоимость обучения и оплачиваются отдельно. Программы Школы инструкторов йоги зарегистрированы и сертифицированы в этих международных организациях йоги, поэтому выпускникам Школы сдавать дополнительные экзамены для них не требуется.

Какой эффект оказывает практика йоги на стресс и психологическое состояние человека

Умение управлять собой — одна из основных проблем современного человека. С детства люди учатся полезным привычкам — чистить зубы по утрам, вовремя ложиться спать, делать зарядку, мыть руки перед едой. К сожалению, необходимость обучения ребёнка психологической гигиене, стали понимать совсем недавно. Способность контролировать свои эмоции также важна для человека, как и уход за телом.

Почему йогические практики позитивно влияют на душу и тело:

• они помогают обеспечить хороший кровоток и справиться с упадком сил;
• они позволяют избавить тело от зажимов, тем самым давая ему больше энергии;
• они помогают научиться самостоятельному расслаблению;
• они способствуют обретению ясности ума и избавлению от тревожных мыслей.

Существующие в теле человека мышечные зажимы — следствие травм и стрессов, полученных человеком в течение всей жизни. Влияние йогических практик оказывает такое же положительное воздействие на организм, как танцы и фитнес-тренировки. Те, кто занимается регулярно, постепенно избавляются от зажимов в теле, внутреннего напряжения и тревожности.

Поговорка «В здоровом теле — здоровый дух» не лишена основания. Хорошее душевное состояние требует точно таких же усилий, как и физическое. Даже те, кто выполняет асаны в течение 10-15 минут в день, постепенно замечают, как оно меняется в лучшую сторону. Благодаря регулярной практике укрепляется их здоровье и улучшается настроение.

Как правило, по внешнему виду человека можно сделать вывод о его внутреннем состоянии. Уверенный в себе человек ходит твердой походкой, расправив плечи. Неуверенный, наоборот, часто сутулится. Это говорит о том, что мышечные зажимы в его организме не позволяют ему чувствовать себя бодрым, здоровым и радостным.

Любые физические упражнения также помогают укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям. Особенно важны те йогические техники, которые положительно влияют на мышцы спины и позвоночник. Как только они укрепляются, меняется в лучшую сторону и внутреннее состояние человека. Ведь позвоночник — один из самых важных органов, от правильной работы которого во многом зависит здоровье человека.

Сегодня многие люди еще имеют неверное представление о йогических практиках, считая, что они представляют собой лишь пассивное нахождение в позе лотоса в течение полутора часов. Этот стереотип не имеет ничего общего с действительностью. В реальности йогические практики — это целый комплекс дыхательных и физических асан, направленных на различные системы организма. Их основная цель — гармонизация внутреннего состояния человека. Те, кто регулярно выполняет асаны, постепенно приобретает гибкое тело и учится слушать его сигналы. При их выполнении важно делать то, что приятно телу. Если какие-либо йогические техники вызывают боль или дискомфорт, то от их выполнения лучше отказаться и вернуться к ним позже. Новичкам вряд ли стоит сразу браться за сложные асаны, лучше начать с простых. Йогические практики полностью лишены соревновательности, поэтому не стоит огорчаться, если не получается выполнить сложное упражнение с первого раза, оглядываясь на тех, кто занимается в течение длительного времени. Со временем новичок привыкнет и приспособится к новым техникам.

Как часто следует заниматься йогой, чтобы достичь результатов

У преподавателей йоги часто спрашивают: сколько раз в неделю надо заниматься? Это не праздный вопрос, как может показаться, и ответ на него – не просто « как можно больше – сколько есть времени и денег »!

Дело в том, что начав увлечённо заниматься йогой с опытным преподавателем, Вы довольно быстро:

• Разовьёте волю (Приехать в йога-зал ни в рабочий, ни в выходной день для Вас не будет проблемой. Воля, а также концентрация внимания – внутренняя, «умная» сила йогов).
• Научитесь «находить время» для занятий. (На опыте поймете, что можно встать на 1.5 часа раньше, приехать на йогу – и весь день ходить «заряженной», делать дела быстрее и с улыбкой, достигая того же или большего за меньшее время! «Выкроить» время на йогу – на себя! – перестанет казаться трудным).
• Оптимизируете своё питание. (Правильное, своевременное питание – согласно дружественной йоге древнеиндийской науке Аюрведе – позволяет отлично высыпаться, легко и с бодростью вставать даже в ранние часы, тратить меньше ресурсов организма на переваривание еды, выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, укрепить иммунитет и почти не болеть, постоянно ощущать прилив сил. Если был лишний вес, он просто уйдет – безо всяких диет).
• Повысите эффективность рабочего процесса. (Будете делать все, что от Вас требуется, и даже больше, за меньшее время. Так вы освободите нерабочие расы, а в рабочие станете успевать больше и делать этого легко и приятно. Утро и вечер будут «для себя». Вы словно получите большую «прибавку» к жизни).
• Гармонизируете отношения с окружающими. (Домашние, коллеги, начальство, подчиненные, родственники, соседи, даже домашние животные – никто и ничто не будет мешать Вам заниматься йогой столько, сколько Вам требуется).

В результате такого личностного роста Вы легко сможете заниматься йогой столько раз в неделю и даже в день, сколько захотите!

Достижение этого начального уровня йоги снимет проблему «как найти силы/время/средства начать заниматься почаще» и тому подобные. В дальнейшем, всё в Ваших руках: частота занятий зависит от Вас. А точнее, от того, какой результат, и как быстро Вы хотите получить:

Раз в неделю– для того, чтобы не забыть изученные техники йоги и постепенно осваивать новые. Это вариант для тех, кто помимо йоги активно занимается фитнесом, спортом, или же для крайне занятых по работе. Даже одно занятие в неделю в перспективе ближайших 5 лет сделает из вас знатока йоги! В этом случае, однако, стоит договориться об индивидуальном занятии продолжительностью 1.5-2 часа, иначе Ваш прогресс будет в йоге очень медленным. Звоните, консультант нашего центра подскажет, как это организовать. 2 раза в неделю– хороший базовый уровень, который рекомендуется всем начинающим. Позволяет держать тело в здоровом тонусе и своевременно освобождаться от мышечных напряжений и блоков, а также продвигаться в йоге со средней скоростью. Рекомендуется приобретение абонемента, который будете ещё и мотиватором заниматься регулярно. Три раза в неделю– средне-продвинутый уровень. Полезен как начинающим, так и продолжающим, у кого уже есть сила воли интенсивно заниматься йогой, и есть возможность приезжать на занятия сравнительно часто. Абонемент позволит сэкономить на занятиях и не пропускать ни одного урока. Через день –для тех, кто хочет освоить основной блок практик йоги уже за год-два. Позволяет вообще не хранить стресса в теле, заметно развить силу и выносливость. Каждые 48 часов – это частота тренировок у спортсменов, и её эффективность доказана научно. Занимаясь через день, вы заметите быстрый прогресс во всех практиках йоги и личностный рост вне йога-зала. Каждый день– для ускоренного освоения техник йоги. Такой график лучше всего подходит будущим инструкторам йоги. Также, рекомендуется людям, которые испытывают сильный стресс на работе или в семье: ежедневная йога лучшее лекарство от всех житейских проблем и средство их превратить сначала в задачи, а затем и в достижения. Каждый день занимаются многие бизнесмены, звезды шоу-бизнеса, политики: ежедневная йога не только преображает физически, но и сильно развивает волевые качества, энергетику, возможность влиять на людей, и даёт безупречное здоровье. Каждый день по 2 раза– если у вас цель за 1-2 месяца стать инструктором по йоге, или избавиться от серьезных заболеваний с помощью йога-терапии, преодолеть вредную привычку, или просто в кратчайший срок освоить технологии йоги.

Какие популярные мероприятия и фестивали посвящены йоге в Москве

В фестивале примут участие 75 российских школ йоги. Посетить его можно будет бесплатно.

Фото: открытые источники / pxhere.com

В парке искусств «Музеон» 10 июня пройдет фестиваль йоги, который соберет на одной площадке всех поклонников этого спортивного направления. Посетители смогут не только позаниматься йогой, но также послушать лекции по философии и практикам йоги. Стать участником фестиваля будет одинаково интересно тем, кто уже давно практикует йогу, и тем, кто хочет попробовать для себя это направление.

В девятом фестивале йоги примут участие 75 школ со всей России. Фестиваль включает в себя детскую зону, фотозоны и занятия флай-йогой. Первая тренировка состоится в 8.00 у сухого фонтана. Всего на площадке будет открыто восемь зон: Солнечная зона, Главная Зона (Индийская культурная программа), Ӣога и медитация, Лекториӣ, Детская Зона, Центр современной йоги, Fly-Ӣога, Мы Медитируем. В каждой зоне предусмотрена собститвенная программа. Так, в Главной зоне с 10.00 до 20.00 будут проходить занятия по динамической медитации, йоге для продвинутых, мета-медитации, гвоздетерапии, также состоится индийская культурная программа и выступление групп Dewi's Band, Bhakti&Prem и Moscow Kirtan Jam. А, например, с 12.00 до 20.00 в шестой зоне флай-йоги можно будет позаниматься в гамаках.

Подробное расписание представлено на сайте фестиваля . Посетить все мероприятия можно бесплатно. С собой необходимо взять коврик для йоги, уточняют организаторы.

Есть ли специализированные центры и школы йоги для детей в Москве

На вопрос, как выбрать хорошую студию, однозначно ответить невозможно. Важно изучить, какие бывают направления йоги, а потом, исходя их описания, определиться с практическими занятиями. Выделяют два класса йоги: традиционную и современную. Большинство учреждений придерживаются первой категории, однако ввиду физиологического и эмоционального состояния человека, а также различной степени его подготовки, практикуются современные методики – более простые, в сравнение с классическими направлениями.

Таблица – «Виды традиционных направлений йоги и их различие между собой»

Все современные направление йоги – ответвления традиционных учений. Чтобы не совершить ошибки при выборе студии, нужно иметь общее представление о сути современных видов йоги. Большой популярностью пользуется направление «Хатха», потому пару слов об её ответвлениях.

«Хатха-йога» и её направления – краткое описание

Данные направления разработаны авторскими школами и методиками. Подразделов в йоге «Хатха» более 40. К самым распространённым относят:

• «Трай» – ряд физических и дыхательных практик, присущих только этому движению;
• Йога для старожилов – простая лексика, подкреплённая упрощённой общетонизирующий, расслабляющей асаны;
• Йога «23» – комбинация упражнений «Хатха» йоги, боевых искусств, спортивных тренировок, плавания, фитнеса и фридайвинга;
• «Бикрам-йога» – проведение занятий в тропическом климате: помещения, поддерживающие высокую влажность и температуру.

Также в эту категорию относят йогу для похудения, беременных, силовой направленности, с танцевальными элементами и т.д.

Выбор студии йоги – рекомендации

Существует некий план, по которому новичку будет проще сориентироваться в выборе заведения. Первое, на что следует обратить внимание – тип методик, которые преподают в студии. Если новичок в этом деле не до конца разобрался во всех направлениях, то он может посетить пробное занятие, которое может быть как платным, так и бесплатным (зависит от организации).

Второе – интерьер. Многое зависит от внутренней обстановки помещения, там должно быть уютно, светло и просторно, желательно с вентиляцией, чтобы притоки свежего воздуха никогда не иссякали. Человек должен быть раскрепощенным во время занятий.

Третье – коллектив. Приятное дружеское взаимодействие должно быть не только с наставником, но и с любым другим человеком (собратом по занятиям, обслуживающим персоналом).

Четвёртое – возрастное ограничение. Студии могут быть для ребенка или взрослых, а также комбинированного типа.

Пятое – расположение. Желательно подобрать учреждение недалеко от дома или работы, чтобы добираться было проще.

Картинка — Зал для занятий йогой, пустое пространство

Шестое – часы работы. Расписание студий может быть разнообразным. Занятия проводятся ранним утром, днём, вечером и после 21:00.

Седьмое – высшая отметка. Сертифицированная студия – один из главных критериев пи выборе. Он даёт гарантию, что все преподаваемые техники не смогут навредить здоровью клиента.

Восьмое – отзывы. По комментариям клиентов, можно дать некую оценку деятельности студии, которая поможет понять, стоит ли туда записываться на занятия.

Девятое – стоимость занятий. Самые хорошие учреждения посетить могут позволить не все, потому огромное число людей выбирает недорогие студии или те, где устанавливаются акции и скидки.

Дополнительным толчком при выборе станут советы наставников на пробных занятиях, после которых решится вопрос, нужно ли это Вам.