Эффективная очистка кишечника соленой водой дома

Эффективная очистка кишечника соленой водой дома

Несмотря на нетрадиционность, чистка кишечника водой с солью, как и любая медицинская процедура, имеет списки показаний и противопоказаний, которых нужно чётко придерживаться.

Показания

Показаниями к проведению процедуры являются:

• лишний вес (не более 5 кг);
• запоры;
• частые расстройства пищеварения при отсутствии серьёзных заболеваний в этой области: например, постоянный метеоризм и вздутие живота;
• плохое самочувствие;
• снижение иммунитета (частые простуды);
• ухудшение внешнего вида кожи (угревая сыпь, бледность) и волос (ломкость, посечённость, выпадение);
• нарушение обмена веществ;
• неприятный запах изо рта;
• быстрая утомляемость, снижение работоспособности, вялость.

Все эти проблемы — симптомы зашлакованности организма и сигнал о том, что ему давно уже не проводили ни разгрузочных дней , ни очищений.

Противопоказания

При наличии проблем со здоровьем концентрированный солевой раствор в больших количествах может ухудшить работу больных органов. Это может привести к серьёзным осложнениям, восстановиться после которых без медицинского вмешательства будет невозможно. Поэтому так важно соблюдать противопоказания, к которым относятся:

• беременность;
• болезни ЖКТ;
• выпадение влагалища;
• гипертония III степени;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• менструация;
• онкология;
• период после голодания;
• повышенная температура тела;
• почечная недостаточность;
• проблемы с желчным пузырём;
• реабилитационный период после операций и любых болезней;
• сердечно-сосудистые заболевания;

Что-то из списка вам подошло? Не стоит экспериментировать, чтобы избежать неприятных и опасных последствий.

На заметку. Если вы собираетесь практиковать методику шанк пракшалана, помните, она относится к восточным оздоравливающим системам. Они работают только в том случае, если человек находится в гармонии со своим телом и духом. Заниматься чисткой организма в плохом настроении категорически не рекомендуется.

Связанные вопросы и ответы:

Как работает очистка кишечника соленой водой для удаления шлаков

Многие страдают от запоров и включение в рацион богатых клетчаткой продуктов не всегда помогает. Лучшим решением проблемы является использование солевого раствора. Соленая вода помогает быстро очистить кишечник и нормализовать работу пищеварительной системы.

Соль нужна организму для запуска различных биохимических процессов. Она способствует детоксикации и выведению шлаков. Солевой раствор помогает не только очистить кишечник, но и избавиться от хронической усталости.

Чистим кишечник с помощью соленой воды

Как приготовить солевой раствор для чистки кишечника

Для приготовления раствора нужна морская соль («серая» или гималайская), но не йодированная. Добавлять йод в такой раствор нельзя. Если процедура проводится впервые, достаточно будет пары чайных ложек соли. Вода должна быть отфильтрованной и комнатной температуры . Можно немного теплее, но ни в коем случае не использовать горячую воду.

Также понадобится лимонная вода либо немного лимонного сока, что позволит уменьшить вкус соли.

Готовится раствор просто:

• наливаете воду в литровую стеклянную банку;
• добавляете соль;
• добавляете лимонный сок либо лимонную воду (пару столовых ложек);
• закрываете банку крышкой и тщательно встряхиваете до полного растворения солевых гранул.

Раствор нужно выпить в течении 5 минут, чем быстрее – тем лучше. Затем нужно лечь на бок и помассировать живот с одной стороны, потом перелечь на другой бок и сделать массаж живота с другой стороны. Через полчаса кишечник должен очиститься.  Процесс очищения может полностью завершиться через несколько часов, поэтому при проведении процедуры рекомендуется отложить важные встречи и прочие дела. Такую чистку лучше выполнять натощак или, по крайней мере, через пару часов после еды.

Рекомендации после применения солевого раствора

Использовать такой раствор полезно, но максимального эффекта удастся достичь, если придерживаться правильного питания.  Следует употреблять продукты, благоприятно влияющие на кишечную микрофлору – молочную продукцию, брокколи, отруби, цельнозерновые, овощи, фрукты. Нужно избегать жирного мяса, жареных продуктов, острых блюд и алкогольных напитков.

Какие преимущества использования соленой воды для очистки кишечника

Очищение кишечника соленой водой обеспечивает уничтожение патогенных микроорганизмов, непереваренных остатков пищи, каловых масс и камней. Вследствие этого:

• восстанавливается полезная для организма микрофлора, необходимая для нормального переваривания пищи, регенерирует слизистая оболочка;
• улучшается иммунитет;
• нормализуется общий тонус организма, работоспособность (физическая и умственная);
• лучше усваивается пища, организм получает больше витаминов, макро- и микроэлементов, иных питательных веществ;
• нормализуется работа органов, связанных с желудочно-кишечным трактом (печени, желчного пузыря, поджелудочной железы).

Накопление отходов в кишечнике провоцирует активное развитие патогенной микрофлоры, а это обеспечивает негативные изменения состояния слизистой оболочки и угнетает иммунитет.

Показаниями для процедуры являются:

• ощущение хронического недосыпа, повышенная утомляемость, подавленное настроение (оно даже может «перетечь» в депрессию);
• налет на слизистой полости рта, зубах, языке, исчезающий лишь ненадолго после чистки зубов, неприятный запах изо рта (зубная паста, ополаскиватели для полости рта не помогают избавиться от него);
• ощущение постоянного вздутия , тяжести в животе (в области пупка, в желудке сразу после еды), повышенное газообразование, бурление в кишечнике, метеоризм;
• хронические запоры и мигрени;
• постоянные проблемы с кожей – прыщи, акне, сыпь, покраснения, раздражение, тусклость, шелушение, нездоровый серый цвет, если никаких очевидных причин для появления несовершенств нет (первым при наличии шлаков, токсинов в кишечнике страдает лицо, на нем же проблемы проявляются особенно сильно);
• повышенное беспричинное потоотделение;
• частые простудные заболевания (независимо от сезона);
• наличие глистов, иных паразитов.

Очищение кишечника соленой водой советуют при наличии хотя бы двух симптомов из списка. Особенно процедура нужна при наличии следующих «факторов риска»:

• неправильное питание, регулярное переедание, злоупотребление фаст-фудом, иной вредной высококалорийной пищей, богатой жирами, «быстрыми» углеводами;
• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
• воздействие негативных факторов окружающей природной среды (это актуально для всех жителей мегаполисов);
• нездоровый образ жизни в целом (сидячая работа, минимум физической активности, хронические стрессы, постоянное переутомление, дефицит сна).

Зашлакованность кишечника при современном образе жизни – распространенная проблема.

Если очищение кишечника соленой водой прошло успешно и без негативных последствий, его рекомендуют повторять как профилактическое средство ежегодно минимум дважды (весной и осенью). В идеале нужно провести 3-4 сеанса за год.

Как правильно приготовить раствор соленой воды для очистки кишечника

Противопоказания к проведению чистки кишечника солью следующие:
• онкологические процессы, особенно в кишечнике;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: язва желудка, геморрой, колит, гастрит, панкреатит, понос;
• туберкулез;
• острые кишечные инфекции;
• высокая температура;
• высокие цифры артериального давления;
• боли в сердце различного характера;
• обострение хронических заболеваний.
Не следует занимать очищением во время менструации, при беременности и при ослабленном организме, а также после голодания. Со своей стороны я бы еще посоветовала воздержаться от этой процедуры людям старше 50.

Рекомендации “Как правильно проводить чистку кишечника”, взяты из современных медицинских статей американского  портала научных исследований “NCBI”.

Процесс очищения проводится в три этапа:

• подготовка;
• сама чистка;
• и последующие мероприятия.

Необходимо выбрать день, когда вам не нужно никуда идти, и вы сможете посвятить его этой процедуре.

Соль для очищения кишечника может быть простая, а может быть особая. Некоторые гурманы рекомендуют запастись специальной солью: розовой карибской, гималайской, йодированной. Но если вы не нашли такую соль, то отлично подойдет и обычная поваренная соль мелкого помола с недостаточной очисткой. То есть соль должна быть темноватого цвета, а не чисто белая. У такой соли имеется небольшое количество минералов, которые не были удалены при обработке и необходимы для организма.

Для очищения требуется приготовить изотонический раствор соли, то есть раствор с концентрацией соли, как в кровяном русле организма – 0,9%. Это 9 г соли на 1 литр воды. Нельзя использовать гипертонический раствор – с более высокой концентрацией или гипотонический – с низкой. Первый раствор «вытягивает» жидкость из клеток и нарушает нормальные их функции, а при введении второго вода поступает в клетки тканей и разрывает их.

Первый этап – подготовка, занимает неделю и включает в себя ограничения в питании, для того, чтобы организм подготовился к очищению. Необходимо исключить острую, соленую, жареную, жирную пищу и пить по утрам свежевыжатые соки из овощей и фруктов: свеклы, моркови, огурцов, яблок. В течение этой недели желательно ежедневно принимать ванну с комфортной для вашего организма температурой для прогревания организма, при приеме которой важен внутренний настрой на похудение или исцеление: находясь в теплой ванне представлять себя здоровым, красивым с чистой и молодой кожей и густыми пышными волосами.

Второй этап, собственно чистка кишечника солью,  начинается с утреннего питья 2 стаканов соленой воды натощак быстро. Соленая вода для очищения кишечника должна иметь температуру 36*С. Затем необходимо заняться зарядкой – серия из пяти упражнений, которые направлены на улучшение проведения воды по желудочно-кишечному тракту и расслабления сфинктеров: наклоны с вытянутыми руками, повороты, приседания, скручивания и повороты туловища, лежа на животе.
После этого вновь следует выпить такое же количество воды и вновь делается серия тех же упражнений. Количество выпитых стаканов с упражнениями должно быть не менее 6. Затем должны появиться позывы на опорожнение кишечника. Если этого не произошло, то необходимо поставить клизму с обычной водой. После первого похода в туалет выпивается следующий стакан и делается комплекс упражнений. Должно наступить следующее опорожнение. Количество выпитых стаканов необходимо довести до 10-14 до выведения из организма чистой воды.
Если возникает тошнота после приема первых стаканов жидкости, то необходимо проделать комплекс 2-3 раза и добавить сок лимона в «целебный» раствор. При появлении неприятных ощущений в животе следует сделать упражнение и провести массаж живота с небольшим надавливанием.

Какие возможные побочные эффекты очистки кишечника соленой водой

Медицинское издание пишет, что промывание кишечника соленой водой рекомендуют при хронических запорах и нерегулярном стуле. Также такой метод советуют во время детокс-диеты и голодания на соке. Консультант по питанию в Ringside24 , дипломированный диетолог Лесли Кумар объясняет в эксклюзивном комментарии NUR.KZ:

Эта процедура предполагает употребление теплой воды, смешанной с нейодированной солью. Он может помочь очистить толстую кишку, вылечить запор и вывести токсины из организма. Тем не менее я советую вам быть осторожными и оставлять промывание соленой водой для периодического использования, поскольку чрезмерное использование может повредить кожный барьер и вызвать другие проблемы.

Как очищать кишечник соленой водой? Растворите 2 ч. л. нейодированной морской соли в литре теплой кипяченой воды, добавьте немного лимонного сока для вкуса и как можно скорее выпейте весь раствор натощак. Проводите процедуру утром сразу после пробуждения или вечером через несколько часов после последнего приема пищи. Прием солевого раствора может вызвать несколько позывов к дефекации. Не отходите далеко от туалета и откажитесь от занятий спортом в течение нескольких часов после употребления соленой воды.

Такая процедура не рекомендуется, если у человека есть сахарный диабет, повышенное артериальное давление, отечность, проблемы с сердцем, почками или ЖКТ, например язвенная болезнь или воспалительные заболевания кишечника.

Кто может использовать метод очистки кишечника соленой водой

• Если первая дефекация после потребления шестого стакана солевого раствора не произойдет, сделайте еще раз комплекс упражнений, при этом раствор пить не нужно, а потом снова отправляйтесь в туалет. Если и после этого дефекации не будет, что случается крайне редко, сделайте клизму с небольшим количеством чистой воды. После того, как каловые массы отойдут, механизм дефекации заработает и остальные испражнения будут проходить автоматически.
• Иногда отхождению каловых масс мешает, образовавшаяся в кишечнике, газовая пробка. Поэтому если у вас возникнут проблемы с дефекацией, можете попробовать надавить руками на живот и слегка его помассировать. Если это не помогает, тогда лягте на спину, руки разместите вдоль туловища, затем запрокиньте ноги за голову. В таком положении рекомендуется находится около минуты.
• При очистке кишечника соленой водой, после потребления нескольких стаканов раствора, некоторые люди могут ощущать переполненность желудка и тошноту. Это значит, что жидкость плохо проходит в кишечник. Чтобы исправить эту ситуацию прекратите потребление раствора и три  раза подряд выполните комплекс упражнений. Как только тошнота пройдет, очищение можно будет продолжать дальше.
• Если после предпринятых мер жидкость в кишечник все равно не проходит, вызовите рвоту, пощекотав пальцами основание языка, и прекратите очистку. Можно обойтись и без этой неприятной процедуры, тогда вам нужно будет прервать чистку и просто перетерпеть тошноту.
• Испражнения с солью, могут вызывать раздражение заднего прохода, чтобы не усугублять ситуацию, лучше откажитесь от применения туалетной бумаги. Вместо этого подмывайтесь водой, а затем смазывайте анальное отверстие любым растительным маслом или вазелином. Это существенно снизит вероятность возникновения раздражений.

Как часто можно проводить очистку кишечника соленой водой

Вы наверняка слышали про «тренажеры для мозга» — пазлы и задачки, которые, как утверждается, помогут вам обрести и сохранить ловкость ума. Может быть (особенно если вы уже не молоды), вы даже купили для этого книгу или приложение, надеясь предотвратить упадок мыслительных функций. В общем, это очень популярная идея — но есть ли у нее научная основа, или это чистый маркетинг?

Новое обзорное исследование, опубликованное в Psychology in the Public Interest, систематически анализирует имеющиеся доказательства в пользу «тренажеров». И его результаты заставляют задуматься. Исследователи во главе с Дэном Саймонсом из Иллинойского университета изучили всю литературу, которую производители тренажеров для мозга цитируют в своих маркетинговых материалах. Они исходили из того, что уж эти-то компании должны были найти самые лучшие доказательства эффективности этих методик, если они вообще существуют.

Главный вывод исследования — доказательства в пользу тренировки мозга довольно-таки слабые. Половина компаний, утверждающих, что их тренажеры проверены учеными, не приводят в подтверждение никаких академических статей, а лишь цитируют отдельных исследователей (в том числе тех, которые основали эти самые компании). Если посмотреть на те компании, которые все-таки цитируют научные исследования, то речь идет в основном об общих исследованиях нейропластичности — и ничего, что прямо бы свидетельствовало об эффективности продвигаемых ими продуктов.

Часто утверждается, что тренировка мозга помогает развивать умственные способности в целом или в каких-то определенных задачах. Никто и не сомневается, что если вы долго решаете кроссворды, то вы будете лучше их решать. Но улучшит ли это вашу память, ваш IQ, вашу способность быстро просматривать электронную почту? Это называют «эффектом переноса», и главная цель исследований по тренировке мозга — выяснить, существует ли так называемый «дальний перенос» (когда вам в ходе тренировки удается развить другой навык — не тот, что вы непосредственно отрабатываете). В работе Саймонса рассказывается, что мы знаем об эффекте переноса.

Исследователи не только просмотрели сайты компаний, но и изучили список работ, составленный отраслевой ассоциацией — 132 научные статьи, которые, как утверждается, доказывают эффективность тренировки мозга. Из этих статей 106 — реально новые данные (остальные — обзоры предыдущих исследований). В 71 из 106 имеется нормально подобранная контрольная группа, то есть эффекты тренировки можно отследить. Только в 49 использовалась так называемая «активная контрольная группа», в которой участники действительно что-то делали, а не просто сидели. (Это важно, если вы хотите отделить экспериментальный эффект от ожиданий участников или от их реакции на внимание исследователей.) И в этих 49 около половины результатов получены всего лишь из шести исследователей.

В целом, заключила группа Саймонса, ни одно исследование, которое приводится в поддержку тренажеров для мозга, соответствует стандартам хорошей научной работы, и немногие приближаются к стандартам рандомизированного контролируемого испытания. (Правда, они не включили в обзор вот эту прошлогоднюю работу.)

Как считает группа Саймонса, утверждения об общей пользе тренажеров для мозга преждевременны. Есть убедительные доказательства, что тренировка позволяет совершенствоваться в решении тех задач, на которых вы тренируетесь, но значительно меньше данных о том, что это полезно для отработки смежных навыков, и уж совсем мало — для более посторонних навыков или для повседневной мыслительной деятельности.

Такими недостатками страдают не только исследования тренажеров для мозга. Хорошие исследования вообще проводить трудно. И может быть, кто-то еще и докажет, что определенные виды тренировки приносят более общий полезный эффект. Но пока, как показывает обзор Саймонса, утверждать это преждевременно.

Между тем, как показал опрос, проведенный в 2014 году в США, больше половины людей слышали о тренажерах для мозга и в какой-то степени верят, что они помогают улучшить его работу. Компании пользуются тем, что люди верят результатам нейронауки и психологии, а также нашей верой в то, что сложные проблемы можно решить путем покупки какого-то простого средства.

Саймонс также отмечает, что при оценке любой тренировки нужно еще и смотреть на ее стоимость. Исходя из этого, ни один коммерческий продукт по тренировке мозга не продемонстрировал большей эффективности, чем упражнения, которые вы можете выполнить сами и бесплатно. Важно оценить и затраты труда и времени: что еще полезного вы могли бы сделать за время, потраченное на упражнения с «тренажерами мозга»? Рад сообщить, что прогулка по парку с другом — это не просто бесплатно и более весело, но и с большей вероятностью, как показывают исследования, помогает улучшить когнитивные способности, чем все продукты для тренировки мозга, доступные сегодня на рынке.

В чем разница между очисткой кишечника соленой водой и другими методами

Устранить все недостатки предыдущих методов удалось в новой технологии ReLEx SMILE . Появилась эта методика лазерной коррекции зрения в 2007 году, но уже получила широкую популярность – выполнено уже более 2.5 миллионов успешных коррекций. Во время операции роговица практически не повреждается. Сначала в ней формируется линза (лентикула), которая впоследствии аккуратно извлекается через разрез всего в 2-4 мм, отсюда и название метода – Small Incision Lenticule Extraction (экстракция лентикулы через малый разрез).

Преимущества SMILE следующие:

• Воздействие лазера длится всего 25 секунд на одном глазу. Это одна из самых быстрых операций.
• Абсолютно безболезненный метод, поскольку хирургическое вмешательство при SMILE минимальное.
• Период реабилитации занимает несколько часов. И хотя врачи рекомендуют придерживаться щадящего режима хотя бы 1-3 дня после операции, при необходимости уже на следующий день человек возвращается к обычной жизни – может водить автомобиль, пользоваться компьютером, купаться, ходить на тренировки, использовать косметику.
• SMILE минимально снижает прочность роговицы, в отличии от LASIK. То есть, снижается риск развития вторичного кератоконуса (выпячивания роговицы из-за её ослабления).
• SMILE подходит для людей с тонкой роговицей, а значит, успешно заменяет болезненную ФРК для тех пациентов, кому противопоказано проводить LASIK.
• Вероятность развития синдрома «сухого глаза» сведена к минимуму, поскольку нервные окончания в роговице практически не повреждаются.

Есть ли научные доказательства эффективности этой методики

Нерациональное питание, употребление в пищу несовместимых пищевых ингредиентов и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что просвет кишечника со временем забивается остатками непереваренной пищи, которые вызывают гнилостные и бродильные процессы с выделением токсинов. Образовавшиеся токсины всасываются в системный кровоток и вызывают общую интоксикацию организма.

Более 70% населения молодого, среднего и пожилого возраста не могут похвастаться чистым и здоровым кишечником. Зашлакованный кишечник неминуемо приводит к возникновению проблем с почками, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и иммунной системой. Кроме того, хроническое всасывание токсинов в просвете ЖКТ является одним из факторов развития онкологии кишечника и колоректального рака . Только процедура очищения поможет избежать упомянутых проблем. О необходимости проведения так называемой чистки кишечника говорят такие симптомы:

1. Нерегулярный стул, чередование запоров и диареи.
2. Появление неприятного запаха изо рта и от тела.
3. Избыточное газообразование в кишечнике.
4. Ухудшение состояния кожи и волос, появление сыпи на теле.
5. Наличие белого или серого налета на языке.
6. Постоянное ощущение переполненности желудка или кишечника.
7. Дискомфорт и боль в околопупочной области.
8. Появление в испражнениях фрагментов непереваренной пищи.
9. Отрыжка и изжога после приёма пищи.

Очищение ЖКТ с помощью разгрузочных дней и с помощью употребления отдельных продуктов допустимо проводить не чаще 3-4 раз в месяц. Если с целью очищения используется клизма, то выполнять эту процедуру допустимо не чаще 2- 3 раз в месяц.