Как справиться с бессонницей
Понять причины бессонницы
Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.
Изменение образа жизниЧтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры: