Маленький кофе

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
2. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
3. Слава в Чите: полное расписание выступлений
4. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
5. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
6. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
7. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
8. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
9. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
10. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
11. Простые шаги к правильному применению клизмы
12. * Как правильно хранить жмых яблок
13. Как начать разговор с незнакомым человеком
14. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
15. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
16. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
17. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
18. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
19. 6. Увеличьте количество железа
20. Какие продукты входят в аптечную косметику
21. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
22. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
23. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
24. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
25. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
26. Таблица сочетаний
27. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
28. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
29. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
30. Как сделать настил для ступеней
31. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
32. Как справиться с социальной тревожностью
33. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
34. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
35. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
36. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
37. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
38. 8. Льняное полотно с орнаментом
39. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
40. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
41. Как правильно надевать женский костюм
42. Что было вашим главным мотивом бросить курить
43. Что такое темно-синий костюм
44. Что такое утепление деревянного дома
45. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
46. Подсказки
47. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
48. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
49. Выбор подходящей розетки
50. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму