Маленький кофе

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. LPG-Массаж Тела в Москве: Усните Свою Красоту
2. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
3. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
4. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
5. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
6. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
7. Эффективный протеиновый коктейль для похудения: как он помогает женщинам достигать идеальной фигуры
8. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
9. Где можно остановиться на ночлег
10. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
11. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
12. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
13. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
14. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
15. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
16. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
17. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
18. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
19. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
20. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Что такое маска для лица с репейным маслом
23. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
24. Как использовать текстиль в марокканском стиле
25. Как начать процесс отказа от курения
26. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
27. Какие факторы влияют на совместимость имен
28. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
29. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
30. Что такое укладка каре
31. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
32. Удобство
33. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
34. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
35. Таблица цветов для детской
36. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
39. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
42. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Как справиться с социальной тревожностью
46. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
47. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
48. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
49. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
50. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП