Маленький кофе

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
2. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
3. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
4. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
5. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
6. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
7. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
8. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
9. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
10. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
11. Как вода помогает выводить токсины из организма
12. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
13. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
14. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
15. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
16. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
17. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
18. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
19. Овес для печени: как заваривать для здоровья
20. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
21. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
22. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
23. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
24. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
25. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
26. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
27. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
28. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
29. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
30. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
31. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
32. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
33. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
34. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
35. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
36. Удобство
37. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
38. 4. Увлажнители для лица
39. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
40. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
45. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
46. Что такое Овариамин и для чего он используется
47. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения