Максимальный вес

Похудеть за месяц. Эффективная диета на месяц

Реально ли похудеть за месяц на 10 кг ? Все зависит от исходных данных. Если при росте 170 см, вы весите 60-65 кг, то вопрос о похудении на 10 кг вообще не целесообразен. Для этого случая лучше использовать сбалансированное, здоровое питание и спорт.

Но, если проблема является серьезной, и вас мучает лишний вес — диета на месяц — именно то, что вам нужно!

Итак, диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях:

1 неделя похудения

Пн

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
3. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
4. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
5. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
6. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
7. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
8. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
9. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
10. Все виды брюк. Брюки и их названия
11. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
12. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
13. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
14. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
15. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
16. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
17. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
18. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
19. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
20. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
21. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
22. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
23. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
24. Что можно есть для похудения. Режим питания
25. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
26. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
27. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
28. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
29. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
30. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
31. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
32. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
33. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
34. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
35. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
36. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
37. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
38. Прыжки для похудения
39. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
40. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
41. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
42. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
43. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
44. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
45. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
46. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
47. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших