Максимальный вес

Похудеть за месяц. Эффективная диета на месяц

Реально ли похудеть за месяц на 10 кг ? Все зависит от исходных данных. Если при росте 170 см, вы весите 60-65 кг, то вопрос о похудении на 10 кг вообще не целесообразен. Для этого случая лучше использовать сбалансированное, здоровое питание и спорт.

Но, если проблема является серьезной, и вас мучает лишний вес — диета на месяц — именно то, что вам нужно!

Итак, диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях:

1 неделя похудения

Пн

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
3. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Как похудеть на 10 кг
5. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
6. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
7. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
8. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
9. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
10. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
11. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
12. Препараты для лечения ожирения. Классификация
13. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
14. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
15. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
16. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
17. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
18. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
19. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
20. Энерджи, что такое. Циклы энергии
21. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
22. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
23. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
24. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
25. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
26. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
27. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
28. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
29. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
30. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
31. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
32. Как избавиться от носогубных складок
33. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
34. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
35. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
36. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
37. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
38. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
39. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
40. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
41. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
43. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
44. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
45. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
46. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
47. Прыжки для похудения
48. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
49. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
50. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения