Питание для веганов: как получить все необходимые вещества
Веганство становится все более популярным, и люди все чаще выбирают растительное питание. Но некоторые люди могут волноваться, чтобы получить все необходимые вещества, если они отказываются от продуктов животного происхождения. В этой статье мы рассмотрим, как веганы могут обеспечить себе достаточное количество питательных веществ.
Аминокислоты: источник белка для вегановБелки - это очень важные питательные вещества, которые необходимы для роста и регенерации тканей. Аминокислоты - это строительные блоки белков. Есть 20 аминокислот, из которых 9 являются незаменимыми, то есть надо получать их с пищей, потому что наше тело не может их синтезировать.