Список витаминов и минералов
===============================
Введение
----------
Витамины и минералы являются важными компонентами нашего питания. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормальной функции организма. В этой статье мы рассмотрим список основных витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму.
Витамины
----------
Витамины - это органические вещества, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Они не могут быть синтезированы в организме и поэтому должны поступать с пищей.
Группа B витаминов
---------------------
Группа B витаминов включает в себя следующие витамины:
- Витамин B1 (тиамин)
- Витамин B2 (рибофлавин)
- Витамин B3 (ниацин)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- Витамин B6 (пиридоксин)
- Витамин B7 (биотин)
- Витамин B9 (фолиевая кислота)
- Витамин B12 (цианокобаламин)
Витамины группы C
-------------------
Группа C витаминов включает в себя следующие витамины:
- Витамин C (аскорбиновая кислота)
Остальные витамины
--------------------
Кроме группы B и группы C витаминов, существуют еще несколько витаминов, которые необходимы нашему организму:
- Витамин A (ретинол)
- Витамин D (холекальциферол)
- Витамин E (токоферол)
- Витамин K (фикоенол)
Минералы
----------
Минералы - это неорганические вещества, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Они могут быть синтезированы в организме, но в небольших количествах, поэтому должны поступать с пищей.
Основные минералы
--------------------
Основные минералы, которые необходимы нашему организму, включают в себя следующие вещества:
- Кальций
- Магний
- Фосфор
- Железо
- Цинк
- Селен
- Мышьяк
Другие минералы
------------------
Кроме основных минералов, существуют еще несколько минералов, которые необходимы нашему организму:
- Магний
- Селен
- Фосфор
- Мышьяк
- Иод
- Хлор
- Сера
Заключение
----------
Витамины и минералы являются важными компонентами нашего питания. Они необходимы нашему организму для нормального функционирования и поддержания здоровья. В этой статье мы рассмотрели список основных витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму.
Источник: https://mysadinfo.ru/stati/adzhika-abhazskaya-s-orehami-vkusnyy-i-poleznyy-sous
Ссылки:
