Просто и эффективно: очищение организма в домашних условиях

Просто и эффективно: очищение организма в домашних условиях

Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре следует заранее подготовиться. За несколько дней до начала рекомендуется отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдав предпочтение свежим овощам и фруктами. Полезны будут также свежеотжатые соки.

Первые результаты очищения кишечника вы сможете наблюдать уже через несколько дней после проведенных процедур. Нормализация обмена веществ, выведение токсинов и удаление скопившихся каловых масс благоприятно отразится на состоянии вашей кожи и поможет снизить вес.

Способы очищения кишечника

Существует несколько методов очистки. Главная цель любого из них – вывести из кишечника все накопившиеся токсины вместе с каловыми массами. Как именно вы будете это делать – выбирайте на свое усмотрение.

Соленая вода

Промывание соленой водой – один из самых простых способов. Суть данного метода – употребление 2-2,5 литра концентрированной соленой воды в течение нескольких часов. Количество соли для приготовления раствора – от 1 ч.л. до 1 ст.л. на литр жидкости.

Использование соли – обязательно! В противном случае жидкость будет всасываться в организме, и кроме легкого мочегонного эффекта вы больше ничего не добьетесь.

Итак, выпейте залпом два стакана воды с солью. После небольшого перерыва продолжите. Всего за час-полтора вы должны будете выпить 10-12 стаканов раствора. Этого достаточно, чтобы полностью очистить кишечник, а сама вода начала выходить в неизменном виде. Когда с процедурой будет закончено, обязательно поешьте чего-нибудь легкого. К примеру, салат из свежих овощей, фрукты или безмолочную кашу.

Курс очистки кишечника соленой водой составляет 4-5 процедур с перерывом в 2-3 дня. В качестве профилактики рекомендуется проводить такие чистки раз в полгода.

Прием слабительных препаратов

На нерегулярной основе можно проводить чистку кишечника с помощью слабительных препаратов. Для максимального эффекта рекомендуется выбирать сильнодействующие препараты типа фортранс или мовипреп. Но можно очищаться и более дешевыми средствами растительного происхождения, к примеру, сенадексин.

Не стоит забывать, что слабительные препараты в долгосрочной перспективе дают обратный эффект, нарушая работу кишечника и провоцируя появление запоров. Так что увлекаться этим методом не стоит.

Клизмы

Для очищения кишечника необходимо использовать солевой раствор, травяные настои или воду с растворенным в ней активированным углем. На крайний случай можно воспользоваться обычной чистой водой. Процедуру проводят неоднократно в течение нескольких дней до получения необходимого эффекта.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое очищение организма

Рассказывает Ирина Русс ,

диетолог, эндокринолог

 

Как правило, способы оздоровления организма у каждого свои: кто-то регулярно обследуется и принимает медикаменты, в соответствии с рекомендациями врачей, а кто-то предпочитает нетрадиционные методы восстановления организма, такие как, например, очищение. В настоящее время процедура очищения организма пользуется все большей популярностью во многих странах мира. В России неуклонно растет количество центров, специализирующихся на очищении организма, но, несмотря на это большинство людей все же предпочитают проводить очищение самостоятельно, основываясь на рекомендациях из Интернета, книг, медицинских передач по радио или телевидению. Почему все больше людей прибегают к процедуре очищения организма?

Большое количество вредных факторов: привычка есть, что попало, курение, злоупотребление алкоголем, интенсивный образ жизни с большим эмоциональным напряжением (часто с депрессивным зарядом и с минимумом физических нагрузок), проживание в городах с неблагоприятной экологией - приводят к дисбалансу физиологических функций и, как следствие, возникновению различных заболеваний. В организме каждого человека заложена система самообновления резервных сил, но "вредные" продукты обмена, образующиеся в результате жизнедеятельности, полностью не выводятся из организма, так как ряд органов, ответственных за очищение (печень, почки, кишечник, слизистые оболочки, кожа) не всегда могут справиться с «мусором», который накапливается в результате образа жизни, который мы ведем.

Сама по себе процедура очищения организма имеет многолетнюю историю. Древние целители с этой целью использовали голодание и водные очищающие процедуры (бани), до сих пор во многих религиях верующие соблюдают пост для духовного и физического очищения. Последние десятилетия в этой области появляется все больше различных, в том числе, авторских методик. Многие из них объединяют такие подходы, как ограничения в питании (вплоть до голода), очищение кишечника (клизмы), очищение печени, почек и других органов. Несомненно, в этих методах есть рациональное зерно, но всем ли это подходит. Перед тем как провести очищение, независимо от того, какой метод будет применяться, следует обязательно проконсультироваться с врачом и провести диагностическое обследование, которое позволит выявить наличие различных заболеваний, о которых пациент может не подозревать и которые могут являться противопоказанием к проведению процедуры очищения по тому или иному методу. Бездумное применение отдельных методов или очистительных курсов может принести больше вреда, чем пользы.

Какие бывают методы очищения организма

Начало всем «стихийным чисткам» положила книга гуру правильного образа жизни и сыроедения Андреаса Морица. Автор, предпочитающий нетрадиционные способы лечения, предлагал выпить после длительной диеты и приема слабительных стакан оливкового масла вместе с приличным количеством лимонного сока. Так, по его словам, можно очистить организм от камней, которые врачи называют конкрементами. Метод позиционировался как панацея и медицинскими журналами. А издания, посвященные ЗОЖ, рекомендовали чистку даже онкологическим больным.
Результат превзошел все негативные ожидания. Экспериментаторы, пытавшиеся очистить печень по методу Морица, оказывались на больничной койке с печеночными коликами и расстройствами пищеварения.
Почему же такое происходит? Стакан растительного масла содержит около 2700 Ккал, а суточный рацион нормального человека — 2500 кКал. Причем выпить огромное количество масла рекомендуется на ночь после нескольких дней голодания, слабительных и клизм. Получается, что голодный человек, чтобы устроить желчевыводящей системе хорошую «встряску», принимает на ночь глядя всю дневную норму калорий.
Природа за тысячелетия создала защитный механизм, позволяющий человеческому организму переварить любую пищу. Для этого печень образует желчь, собираемую в желчный пузырь. Ее задача — помочь ферменту липазе переварить жир, превратив его в глицерин и жирные кислоты. Но обычная пища содержит не более 30% жира, а тут организму нужно «освоить» стакан растительного масла! В ответ на это печень вынуждена выделить колоссальное количество желчи.
Вместо максимальных 800 мл которое она вырабатывает далеко не каждый день, в тонкий кишечник выливается 3500-3600 мл! Естественно, желчевыводящая система начинает испытывать колоссальную нагрузку и из больного, действительно могут выйти желчные камни . Правда при условии, что им удастся «протиснуться» в желчевыводящие протоки и миновать их.

Какие продукты полезны для очищения организма

Клетчатка содержится в овощах, ягодах и фруктах, крупах, орехах, семечках. Целлюлоза не переваривается в кишечнике и почти полностью выводятся из организма в неизменном виде. Она увеличивается в размере и, проходя кишечный тракт, «собирает» токсины и шлаки, холестерин, способствует пассажу каловых масс.

Также пищевые волокна стимулируют моторику ЖКТ, заставляя гладкую мускулатуру интенсивнее сокращаться. Растворимая клетчатка (смолы, пектин, инулин) расщепляется микроорганизмами, заселяющими толстый кишечник, а они, в свою очередь, нормализуют уровень кислотности.

Щелочная среда необходима для полезных бактерий и не подходит для развития патогенной микрофлоры. Кроме того, смолы и пектин способны замедлять всасывание глюкозы и тем самым нормализуют уровень сахара в крови. Много клетчатки находится в отрубях, бобовых, изделиях из муки грубого помола, гречневой, овсяной, кукурузной, пшенной крупе, орехах.

Богаты пищевыми волокнами свекла, морковь, кабачок, тыква, огурец, помидор, баклажан, артишок. Из фруктов предпочтение стоит отдавать яблокам, киви, груше, дыне, арбузу, банану.

Много клетчатки в клубнике, малине, черносливе, кураге, сушеном инжире. Грубые волокна в белокочанной капусте, редьке, редисе, поэтому если есть заболевания ЖКТ, то от них лучше вовсе отказаться.

Для чистки кишечника можно купить клетчатку из семян льна или расторопши. Ее следует принимать три раза в день за полчаса до еды в течение месяца. Она не только поможет почистить кишечник, но и избавит от лишних килограмм, поскольку дает ощущение сытости на длительное время.

При такой чистке нужно внимательно следить за количеством употребляемой жидкости, поскольку клетчатка разбухает только, если хватает воды.

Следует выпивать на 20–30% больше свободной жидкости, чем этого требует норма. В первый день очистки клетчатки нужно есть немного и постепенно увеличивать дозу до столовой ложки, так удастся избежать вздутия живота. Также следует учитывать анамнез, поскольку при склонностях к поносу и воспалительных процессах в ЖКТ клетчатка способна навредить.

Прежде чем употреблять повышенное количество пищевых волокон нужно проконсультироваться с врачом

Фрукты и ягоды богаты органическими кислотами. Эти вещества усиливают моторику кишечника, нормализуют стул, подавляют рост гнилостных бактерий и брожение, стимулирует секрецию желудочного сока, а значит, ускоряют пищеварение. Достигаются данные свойства кислоты изменением уровня рН в ЖКТ. Полезны муравьиная, яблочная, винная, молочная, щавелевая, лимонная и другие кислоты.

По содержанию полезных кислот лидируют лимоны, клюква, смородина, рябина, вишня, гранат, мандарины, грейпфруты, ананасы, персики, виноград, алыча. Органические вещества не только улучшают пищеварение, но и повышают выносливость организма, устраняют хроническую усталость, повышают тонус мышц, устраняют головные боли и мышечные спазмы.

Кисломолочные продукты быстрее усваиваются в организме, поскольку молочные белки уже частично расщеплены бактериями и грибками. Молочная кислота, содержащаяся в напитках, не позволяет размножаться гнилостным бактериям, продукты жизнедеятельность которых негативно влияют на слизистую оболочку кишечника и требуют усиленной работы печени.

В напитках, получаемых путем брожения, присутствуют натуральные антибактериальные вещества, способные противостоять инфекциям. Также они улучшают перистальтику кишечника и уменьшают газообразование. К кисломолочным продуктам относится творог, простокваша, кефир, йогурт, ацидофилин, ряженка, сыр, топленое молоко.

Таким образом, во время диеты ежедневно нужно есть продукты, очищающие кишечник:

• отруби;
• свежевыжатые соки;
• кисломолочные продукты;
• овощи;
• зеленые яблоки и цитрусовые;
• настой из ромашки, одуванчика или чабреца;
• каши;
• цельнозерновой хлеб.

Список продуктов достаточно разнообразен, поэтому такая диета будет лучше влиять на организм, чем ограничивающие краткосрочные диеты.

Как можно очистить организм дома

Очищение кишечника для похудения

Для чего необходима чистка кишечника?

Ежедневно в складках кишечника скапливаются частицы непереваренной пищи, которые постепенно затвердевают и превращаются в каловую массу. Поэтому и приходится очищать организм, чтобы вывести их и накопленные токсины.

Чтобы кишечник оставался чистым, пища должна содержать достаточно клетчатки.

Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.

Источник Википедия

Для этого в меню надо включить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, бобовых, цельных круп.

Очищению кишечника помогут:

• Свекла – как сырая, так и вареная, она обладает слабительным эффектом. Безопасно очистить кишечник поможет салат из свежих овощей – свеклы, капусты, моркови, яблок с добавлением растительного масла;
• Очистить кишечник полностью можно, выпивая в течение 2 – х недель по утрам на голодный желудок по стакану свежего свекольного сока;
• Растительное масло размягчает каловые массы и улучшает их продвижение по кишечнику. Растительное масло можно добавлять в салаты и выпивать 1 – 2 ст. л. натощак за 20 -30 минут до еды;
• Очистить кишечник можно с помощью отрубей. Кроме этого, они помогут снизить вес. Для этого надо 1 ст. л. отрубей залить теплым молоком или водой для разбухания и съедать 1 раз в день;
• Эффективным средством для чистки кишечника является чернослив. Для этого достаточно вечером вместо ужина съедать штук 8 чернослива, предварительно залитых кипятком.

Что указывает на необходимость чистки кишечника:

На то, что пора выводить токсины и шлаки, указывают следующие признаки:

• Быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость;
• Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• Проблемы с ЖКТ – периодические запоры, диарея, метеоризм, вздутие;
• Частые простуды;
• Расстройство сна;
• Темные круги под глазами;
• Частые головные боли.

В группе риска находятся люди, которые часто подвергаются стрессу, ведущие нездоровый образ жизни, употребляющие алкоголь, принимающие много лекарственных средств.

Как очистить кишечник и похудеть

Наверняка не найдется ни одного человека, который бы не мечтал быть стройным. Тот, у кого нет избыточного веса, более энергичный, жизнерадостный, ему легко двигаться.

Многие, кто испытал разные диеты, знают, что физические нагрузки и диеты не всегда приносят ожидаемый результат. Бывает, что сбросив 10 кг, вес останавливается на одном уровне.

Что делать в этом случае? Заняться очисткой организма.

Для начала надо избавиться от лишней воды. Для этого надо употреблять:

• Фрукты и овощи: огурцы, помидоры, свеклу, виноград, цитрусовые, клубнику;
• Зеленый чай;
• Лимонную воду. Приготовить ее несложно. Лимон порезать дольками, залить водой и поставить в холодильник на 2 часа. Пейте, когда захочется пить.

Для снижения веса можно приготовить имбирный чай. Имбирь очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Для усиления этих свойств специалисты рекомендуют добавлять в него дополнительные компоненты:

• Красный и черный перец. К измельченному корню имбиря надо добавить по щепотке красного и черного перца, залить 0,5 л воды и довести до кипения. Затем варить на медленном огне в течение 20 минут. Остудить, принимать по 1 чашке 2 – 3 раза в день;
• Брусника. Ее основным качеством является стимулирование работы почек. Кроме этого, она является хорошим мочегонным средством. Возьмите 1 ч. л. измельченного корня имбиря. Добавьте 2 ч. л. брусничного листа и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут, после этого можно пить небольшими глотками.

Нормализовать работу кишечника помогут продукты с высоким содержанием клетчатки:

• Сухофрукты из кураги и чернослива. Добавлять их можно в утреннюю кашу, йогурт. Также можно есть в первой половине дня во время перекуса по 6 штук;
• Овсяные отруби. Принимать по 1 ст. л. утром натощак. Они заменят 1 прием пищи;
• Сырые овощи и фрукты;
• Бобовые и злаковые;
• Нежирный кефир.

Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника для похудения имеет важное значение.

В результате очищения:

• Улучшается пищеварение;
• Из кишечника в кровь прекращают поступать токсиканты;
• Появляется ощущение легкости;
• Энергии становится больше;
• Восстанавливается микрофлора, что способствует укреплению иммунитета.

При этом надо понимать, что чистка кишечника должна быть безопасной для здоровья. Система очищения обязательно должна включать сорбент, который непосредственно будет выводить содержимое кишечника.

Для улучшения пищеварения, нормализации микрофлоры, восполнения дефицита витаминно – минерального комплекса надо использовать растительные ферменты, легкие слабительные, противопаразитарные компоненты.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Для очистки кишечника в домашних условиях существует множество разных способов и натуральных компонентов.

Какие виды очищения организма можно делать самостоятельно

Видов очищения организма очень много. Самым распространенным и эффективным считается метод очищения по Семеновой . Целительница сформировала схему и назвала ее «Семь шагов к очищению». Она считает, что выполнять каждый шаг следует последовательно, только тогда организм полностью отчистится от вредных веществ. Хотя каждый этап также результативно работает поодиночке. Перечислим эту схему.

Шаг 1. Очищение кишечника

Эффективный способ – клизма. Проводить процедуру лучше в 5-7 утра, либо в вечернее время. Продолжительность процедуры – минимум 1 месяц.

Проводить клизмы:

• Ежедневно – в 1 неделю.
• Через день – во 2 неделю.
• Через 2 дня – в 3 неделю.
• Через 3 дня – в 4 неделю.
• 1 раз в 7 дней – в течение 5-12 недель.

Рекомендуют проводить 4 цикла промывания кишечника в течение года . Между курсами следует делать клизму раз в неделю.

Для приготовления раствора потребуется 2 литра кипяченой воды, яблочный уксус или лимоны. Для проведения процедуры понадобится кружка Эсмарха. Налейте в нее воду, температура которой будет не более 37 градусов, а затем подкислите. Всего можно влить 3-5 литра жидкости.

Важно: чтобы заставить работать кишечник, в период промывания кушайте каши, сваренные на воде. Отлично подойдет перловка.

Шаг 2. Борьба с дисбактериозом

В мире существует лишь 1 продукт, который показан всем людям . Это – чеснок . Он отлично справляется с чужеродными микроорганизмами. Чтобы избавиться от паразитов, съедайте утром 1 дольку чеснока (до завтрака должно пройти примерно 60) и столько же чеснока вечером (после ужина должно пройти 2 часа).

Продолжительность такой процедуры – от 1 до 2 недель . Если вы почувствовали, что вспучивание желудка прекратилось, то можно перестать кушать чеснок и смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3. Очищение суставов

Проводить этот этап следует после первого. Так вы избежите возможного появления аллергии. Специальная настойка избавит от отложившихся солей, которые влияют на возникновение остеохондроза, полиартритов.

Для приготовления раствора вам потребуется 5г лаврового листа, 300 мл воды. Лист следует прокипятить в воде, примерно 5 минут, а затем закрыть в термосе и дать настояться – 3-4 часа. Такой настой следует пить не залпом, а маленькими глотками, распределив все количество на 12 часов.

Запомните, если выпить сразу настойку может появиться кровотечение!

Следует проводить такое очищение сосудов 3 дня.

Шаг 4. Очищение печени

Перед очисткой печени следует кушать только вегетарианскую пищу. Так вы подготовите свой организм к жесткой процедуре, которую нужно провести в течение 3 дней.

Рассмотрим, что необходимо сделать для очистки печени:

• Утром 1 дня очистите кишечник – сделайте клизму . Весь день нельзя ничего кушать! Можно пить только яблочный сок. Сколько литров вы выпьете, будет зависеть от вашего организма.
• Во 2 день следует провести такую же утреннюю процедуру очищения . Питание в этот день тоже запрещено. Разрешен яблочный сок.
• В 3 день также следует употреблять яблочный сок . Но есть ограничение – только до 7 часов вечера! В это время печень очень активна, поэтому избавлять ее от холестериновых бляшек, шлаков следует путем выпивания оливкового, либо рафинированного растительного масла и лимонного сока.

Запомните, необходимо приготовить теплую грелку, лечь в кровать и положить ее на область печени. Затем каждые 15 минут выпивать по 3 ст.ложки масла и лимонного сока. процедуру следует завершить тогда, как закончится 200 г каждого ингредиента. По времени у вас пройдет примерно 2-3 часа.

После проведения процедуры можно лечь спать, а на утро сделать клизму. Конечно же, за ночь вам придется «бегать» в туалет, примерно 3-4 раза. Кстати, завтрак должен быть легким. Не употребляйте слишком жирные, вредные продукты .

Провести повторно очистку печени можно спустя 2-4 недели. Определить, нужна ли еще процедура, просто – обратите внимание на боли и тяжесть в области печени. Если они появились спустя несколько дней после очистки, то нужна.

Проводить очистку печени следует только после проведения предыдущих процедур . Иначе может возникнуть опасность повторной интоксикации крови из-за того, что печень начнет всасывать застойные шлаки

Шаг 5. Очищение почек

Существует 2 методики очистки почек:

• Кушать арбузы и черный хлеб в течение недели . Кроме того, следует принимать теплую ванну в 2-3 часа ночи, именно в это время активно работают почки. Чтобы они промывались, следует при принятии ванны кушать арбуз.

Какие продукты можно использовать для очищения организма

Мониторное очищение кишечника выполняется с помощью специального аппарата, который подает в тракт воду без напора. Осуществлять такие манипуляции разрешается только в клиниках, обладающих соответствующей лицензией. Преимущества очистки заключаются в том, что после ее выполнения нет необходимости сидеть рядом с унитазом. Процедура показана при хронических воспалительных заболеваниях толстой кишки, которые находятся не в стадии обострения. Также проводить такие манипуляции рекомендуется при постоянных запорах, которые приносят болезненные ощущения и дискомфорт. Выполнять АМОК часто советуют при следующих состояниях:

• анатомических дефектах в форме удлиненной сигмовидной кишки;
• дисбактериозе разных степеней тяжести;
• сильных алкогольных, наркотических, лекарственных и пищевых интоксикациях;
• острых аллергических заболеваниях разного генеза;
• рецидивирующем хроническом афтозном стоматите;
• варикозном расширении вен на ногах;
• проблемах с эпидермисом — угревой сыпи, жирной себорее, нейродермите, псориазе и т. д.;
• недугах мочевыделительной и гепатобилиарной систем.

Гидроколонотерапия иногда назначается во время реабилитационного периода после перенесенных тяжелых заболеваний, которые связаны с антибиотико- или химиотерапией. Использовать такую чистку рекомендуется перед проведением хирургических операций на толстом кишечнике. Гидроколонотерапия эффективно применяется в качестве профилактического метода при разных хронических недугах, а также для того, чтобы поддерживать относительную чистоту организма. Это подходит и для совершенно здоровых людей.

Процедура требует тщательной подготовки. Главный аспект — соблюдение специальной диеты. Пациенту придется полностью отказаться от жирных, острых, копченых блюд. Обязательно следует прекратить употребление алкоголя

Очень осторожно придется обращаться с кофе, поскольку напиток задерживает процесс выведения влаги, вызывает запоры и застаивание кала

В повседневный рацион следует включить большое количество овощей, фруктов, которые насыщены клетчаткой и сложными углеводами. За сутки до чистки понадобится провести разгрузочный день. Для этого следует выбирать кисломолочную продукцию, овес или яблоки. Непосредственно перед сеансом запрещается завтракать, разрешается только выпить 250 мл горячей воды.

При подготовке к гидроколонотерапии можно есть овсянку, гречку или рис. Заправлять салаты разрешается отрубями, поскольку такой продукт способен избавлять от первичных шлаков. А еще может привести в норму состояние микрофлоры. Из напитков допускается употреблять свежевыжатые соки и минеральные воды (щелочные). В качестве сладостей разрешается есть сухофрукты, яблоки и тыкву

Среди овощей следует особое внимание уделить приему капусты и свеклы.

Какие виды очищения организма можно делать без посещения салона

31 ОКТЯБРЯ. ЧЕРКЕССК. Пресс-секретарь Управления Роспотребнадзора по КЧР Елена Покровская рассказала, какие продукты надо включать в рацион и сколько необходимо пить воды для очищение организма.
- Елена Ивановна, что из себя представляет система очищения организма и для чего это необходимо?
- Человеческий организм имеет естественную систему очищения, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Однако дополнительная помощь в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов не помешает.
- На что следует обратить внимание в первую очередь?
- Все ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже психическое здоровье человека во многом зависит от количества жидкости, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все его функции. И, конечно, вода помогает выводить все лишнее. Таким образом, регулярное потребление чистой воды (современные диетологи считают нормой 1,5–2 литра в день) – важная задача.
- Какие фрукты помогают очистить организм?
- Яблоки - превосходны для детоксикации, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например грипп. Яблоки содержат пектин, который способствует эффективному выводу из организма соединений тяжелых металлов и других токсинов. Неслучайно пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью. Также рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду. Это своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.
- Какие овощи необходимо включать в рацион, для очищения организма?
- Главный орган, выводящий токсины и другие ненужные вещества, – печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и в яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.
В свою очередь репчатый лук способствует активному выводу токсинов через кожу. Кроме того, очищает кишечник. Также рекомендуется включать в рацион капусту. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота, которую содержит капуста, способствует сохранению здоровья толстого кишечника. Кроме того, как и в других крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорафан – вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.
Не стоит забывать про чеснок, ведь он содержит аллицин, способствующий выведению токсинов и нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и кровь. Еще одно полезное свойство этого продукта - чеснок помогает выводу из организма никотина и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.
Следует напомнить и про морковь. Морковный сок и тертая морковь оказывают общеукрепляющее действие. Они очищают кровь, выводят из организма токсины и вредные вещества, нормализуют обмен веществ. Употребление моркови полезно при авитаминозе и малокровии.
- Что еще можно принимать, чтобы очистить организм от токсинов?
- К примеру, сельдерей незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря. Также хочу рассказать про не самый популярный, но весьма полезный продукт - артишок. Как и свекла, положительно действует на печень, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.
Ну, и конечно, широко известны противопростудные свойства имбиря. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму активно выводить токсины через кожу.

Какие продукты можно использовать для очищения организма без посещения салона

Под очищением организма  мы понимаем методы и способы выведения из организма человека токсинов, шлаков, ядов, всевозможных паразитов.

В процессе жизнедеятельности человека в наше тело проникают различные микробы, паразиты, черви, которые живут и размножаются. Питание современного человека также оставляет желать лучшего: термически обработанная, жирная, насыщенная углеводами пища засоряет организм. Добавим сюда еще экологию мегаполисов, ежедневные стрессы, отсутствие физической нагрузки, нарушение режима дня. И как следствие получим нарушение обмена веществ, частые вирусные и хронические заболевания, хроническую усталость, депрессию, преждевременный износ организма, раннюю старость и инфаркт/инсульт в 40 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения основным фактором, влияющим на качество и продолжительность жизни является:  питание и образ жизни (74%) , экология (12%), наследственность (8%), стрессы (6%). То есть питание является основным фактором определяющим здоровье современного человека.

Ответьте на вопрос «Как часто вы убираетесь дома?». Посуду моете каждый день по несколько раз, один раз в неделю пылесосите и делаете влажную уборку пола, протираете пыль, окна моете два раза в год (весной и осенью), генеральную уборку 1 раз в два месяца или хотя бы под новый год).  Думаю, картина более-менее у всех аналогичная.

А теперь ответьте на другой вопрос: «Как часто вы очищаете организм?». УПС-С-С-с-с. А это… Э-э-это… ну-у-у-у-у, не знаю! А зачем? Я же здоров! Я прививки делаю! (прививки и их побочные эффекты это вообще отдельная тема). В общем, тут люди начинают понимать, что квартиру содержать в чистоте, важнее, внутренней чистоты тела .

Вы задумывались, хоть раз о том, что там у вас внутри происходит, какие процессы? Откуда вдруг живот с футбольный мяч появился и третий подбородок? Так вот, видимо настала пора задуматься.

Голодание на соках. Морковь, яблоки, свекла, лимон для сока.

Многие, в силу шаблонов массового мышления, считают, что если заболел, то надо в аптеку бежать и лекарство покупать, которое поможет выздороветь. Это БРЕД! Люди! Лекарства только загоняют болезнь поглубже в тело, а лет через 15-20 они проявляются в новом амплуа в виде хронических болезней. Начинается все с простуды, соплей, бронхита, ангин в детстве, а потом мы не понимаем, откуда взялась астма, псориаз, диабет или аллергия.

Мы любим ежедневно кофе пить, фастфуд, бутерброды и пироженки, а потом не поймем от чего это голова болит, упадок сил, зевота и спать охота. Но мало кто знает, что такое pH и закисление организма, откуда оно берется и как его избежать, чтобы чувствовать себя в тонусе.

Нас не учат ни в школе, ни в ВУЗе что значит «правильно питаться», сколько и какой «физической нагрузки» нужно в неделю, чтобы быть здоровым. Что ж, начнем с очищения тела .

Теперь вы понимаете, что очищать организм необходимо, чтобы меньше болеть, лучше себя чувствовать,  избавиться от паразитов, провести «внутреннюю уборку», удалить многолетние отходы. Очищение позволяет дать отдых органам пищеварения  и произвести «самонастройку» обмена веществ, увеличить срок службы организма. А в комплексе с физическими упражнениями и рациональным питанием продлить активное долголетие.

В религиях не просто так имеются «посты». У православных – «пост», у мусульман – «рамадан». 40 дней надо есть растительную пищу, воздерживаться от жирной, жареной, мясной еды. Во время поста улучшается физическое состояние, пробуждается тонкая энергия, просветляется разум.

У разных людей период очищения и перехода на здоровое питание зависит от зашлакованности и «букета болезней» организма. Если есть хронические заболевания, лишний вес, другие «болячки» то может потребоваться 2-4 месяца, пол года и больше. К этому надо быть готовым, если вы решительно настроены почиститься и излечиться. Кому-то достаточно голодание на соках 3-7 дней, чтобы восстановиться, кому-то голодание на воде 7 дней или 10-21 день. Главное осознавать для чего вам это надо. Японцы, например, рекомендуют каждую неделю для профилактики делать однодневное голодание на воде. Суточное голодание позволяет дать передышку пищеварительной системе и провести корректирующую «уборку дома».  Можно проводить очищение организма от шлаков и токсинов, голодание периодически, например, 1 раз в квартал, по 3-14 и более дней, а оптимально – 1-2 раза в год. Однако это зависит от проблем, болезней и целей человека, от того, какой образ жизни вы ведете и как «перегружаете» свой организм. Подробнее об этом рассмотрим далее.