Правильная карта

Как правильно составить белки жиры углеводы. Строим отношения с едой: как составить меню на день. О БЖУ простым языком

Здоровое и правильное питание — рацион, в котором достаточно белков, жиров и углеводов. Мы уже говорили о том, что еда является топливом для нашего организма.

Сегодня мы разберемся, как улучшить качество этого топлива и зачем это нужно.

Сегодня мы узнаем, чем питаться в течение дня, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым

Что такое БЖУ?

Аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Кое-где можно встретить КБЖУ — то же самое, только с калориями. У каждого компонента своя роль, поэтому важно уметь находить баланс.

Проверено на личном опыте: побочный эффект от соблюдения такого баланса — красивая кожа без высыпаний, здоровый цвет лица и блестящие волосы.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
2. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
3. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
4. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
5. Какие необычные памятники есть
6. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
7. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
8. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
9. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
10. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
11. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
12. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
13. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
14. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
15. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
16. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
17. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
18. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
19. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
20. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
21. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
22. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
23. Как построить крышу для пристройки к дому
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Что такое декоративный камень из гипса
26. Что такое технология УШП
27. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
28. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
29. Какие аптечные средства можно использовать для лица
30. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
31. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
34. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
35. Таблица цветов для детской
36. Какие есть типы полировки волос
37. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
38. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
39. Подготовка к установке
40. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
41. Как выбрать подходящий металл для ступеней
42. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
43. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
44. Что такое заделка швов гипсокартона
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
47. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
48. Материалы и инструменты
49. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
50. Что такое инкубационный период у коронавируса