Правильная карта

Как правильно составить белки жиры углеводы. Строим отношения с едой: как составить меню на день. О БЖУ простым языком

Здоровое и правильное питание — рацион, в котором достаточно белков, жиров и углеводов. Мы уже говорили о том, что еда является топливом для нашего организма.

Сегодня мы разберемся, как улучшить качество этого топлива и зачем это нужно.

Сегодня мы узнаем, чем питаться в течение дня, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым

Что такое БЖУ?

Аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Кое-где можно встретить КБЖУ — то же самое, только с калориями. У каждого компонента своя роль, поэтому важно уметь находить баланс.

Проверено на личном опыте: побочный эффект от соблюдения такого баланса — красивая кожа без высыпаний, здоровый цвет лица и блестящие волосы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие инициативы по улучшению благоустройства городских территорий проводятся
2. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
3. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
4. Опустились веки после ботокса: что делать
5. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
6. Можно ли пить алкоголь после ботокса: важные ограничения
7. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
8. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
9. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
10. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
11. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
12. Headlines:
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
14. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
15. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
16. Слава в Чите: полное расписание выступлений
17. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
18. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
19. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
20. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
21. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
22. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
23. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
24. Что такое жмых яблок и как его получают
25. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
26. * Как правильно хранить жмых яблок
27. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
28. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
29. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
30. Как построить крышу для пристройки к дому
31. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
32. Как начать разговор с незнакомым человеком
33. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
34. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
35. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
36. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
37. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
38. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Какие есть типы полировки волос
41. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
42. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
43. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
44. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
45. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
46. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
47. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
48. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
49. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
50. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе