Правильная карта

Как правильно составить белки жиры углеводы. Строим отношения с едой: как составить меню на день. О БЖУ простым языком

Здоровое и правильное питание — рацион, в котором достаточно белков, жиров и углеводов. Мы уже говорили о том, что еда является топливом для нашего организма.

Сегодня мы разберемся, как улучшить качество этого топлива и зачем это нужно.

Сегодня мы узнаем, чем питаться в течение дня, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым

Что такое БЖУ?

Аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Кое-где можно встретить КБЖУ — то же самое, только с калориями. У каждого компонента своя роль, поэтому важно уметь находить баланс.

Проверено на личном опыте: побочный эффект от соблюдения такого баланса — красивая кожа без высыпаний, здоровый цвет лица и блестящие волосы.

Последние обновления на сайте:

1. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
2. Модельформ 40: как сжигать жир и достигать своей мечты
3. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
4. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
5. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
6. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
7. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
8. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
9. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
10. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
11. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
12. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
13. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
14. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
15. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
16. Что делать с этим?
17. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
18. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
19. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
20. 4. Увлажнители для лица
21. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
22. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
23. Подготовка к строительству
24. Сколько людей бросили курить в мире
25. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
26. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
27. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
28. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
29. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
30. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
31. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
32. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
33. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
34. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
35. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
36. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
37. 8. Льняное полотно с орнаментом
38. Какие методы вы использовали для отказа от курения
39. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
40. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
41. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
42. Какие типы УШП существуют
43. Что такое водяной теплый
44. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
45. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
46. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
47. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
48. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
49. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
50. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии