Правильная карта

Как правильно составить белки жиры углеводы. Строим отношения с едой: как составить меню на день. О БЖУ простым языком

Здоровое и правильное питание — рацион, в котором достаточно белков, жиров и углеводов. Мы уже говорили о том, что еда является топливом для нашего организма.

Сегодня мы разберемся, как улучшить качество этого топлива и зачем это нужно.

Сегодня мы узнаем, чем питаться в течение дня, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым

Что такое БЖУ?

Аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Кое-где можно встретить КБЖУ — то же самое, только с калориями. У каждого компонента своя роль, поэтому важно уметь находить баланс.

Проверено на личном опыте: побочный эффект от соблюдения такого баланса — красивая кожа без высыпаний, здоровый цвет лица и блестящие волосы.

Последние обновления на сайте:

1. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
2. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
3. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
4. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
5. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
6. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
7. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
8. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
9. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
10. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
11. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
12. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
13. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
14. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
15. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
16. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
17. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
18. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
19. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
20. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
21. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
22. Список необходимых инструментов и материалов
23. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
24. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
25. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
26. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
27. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
28. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
29. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
30. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
31. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
32. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
33. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
34. Кремы для устранения морщин
35. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
36. Как сделать настил для ступеней
37. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
38. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
39. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
40. Какие книги рекомендуются для начинающих
41. Какие методы вы использовали для отказа от курения
42. Как правильно обрезать ветви винограда
43. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
44. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
45. Как правильно надевать женский костюм
46. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
47. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
48. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
49. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
50. 4. Сон