Правильная карта

Как правильно составить белки жиры углеводы. Строим отношения с едой: как составить меню на день. О БЖУ простым языком

Здоровое и правильное питание — рацион, в котором достаточно белков, жиров и углеводов. Мы уже говорили о том, что еда является топливом для нашего организма.

Сегодня мы разберемся, как улучшить качество этого топлива и зачем это нужно.

Сегодня мы узнаем, чем питаться в течение дня, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым

Что такое БЖУ?

Аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Кое-где можно встретить КБЖУ — то же самое, только с калориями. У каждого компонента своя роль, поэтому важно уметь находить баланс.

Проверено на личном опыте: побочный эффект от соблюдения такого баланса — красивая кожа без высыпаний, здоровый цвет лица и блестящие волосы.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
2. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
3. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
4. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
5. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
6. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
7. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
8. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
9. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
10. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
11. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
12. Как избавиться от изжоги
13. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
14. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
15. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
16. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
17. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
18. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
19. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
20. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
21. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
22. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
23. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
24. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
25. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
26. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
27. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
28. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
29. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
30. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
31. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
32. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
34. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
35. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
36. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
38. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
39. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
40. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
41. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
42. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
43. Ужин для похудения рецепты. 36 супер простых рецептов диетического ужина, которые помогут вам похудеть
44. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
46. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
47. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
48. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
50. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах