Медитация в практике

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. ПП Зефир: возможность или миф
2. Сохраняйте здоровье поджелудочной железы: питательные рекомендации для взрослых
3. Макароны и фигурка: лучшие рецепты для здорового питания
4. Как правильно применять Мерифатин: все, что нужно знать
5. Спортивные добавки для повышения энергии: что нужно знать о функциональном питании energy diet
6. Синефрин: ключ к пониманию вашего мозга
7. Под глазами темные круги: как справиться с этим проблемой
8. Развенчанные мифы о диетах: 15 популярных заблуждений, которые стоит отбросить
9. Похудение без голодания: 10 низкокалорийных продуктов для снижения веса
10. Просто и быстро: 5 способов очищения организма для похудения дома
11. Чистка печени по Марве Оганян. Описание методики Оганян
12. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. 10 проверенных способов, которые помогут вам устранить темные круги под глазами: эффективные советы и рекомендации
13. Похудеть за 20 дней на 7-1 кг. Диета на 20 дней: что можно и нельзя есть
14. Очищение и лечение печени овсом в домашних условиях. Польза овса
15. Грейпфрутовая диета на 3 дня
16. Описание истории создания Energy Diet. Wiki Energy Diet
17. Немного о функциональном питании. Функциональное питание. Что это такое?
18. Диета при остром и хроническом панкреатите. Питание при остром панкреатите
19. Как правильно заниматься на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
20. Ожирение сердца симптомы. Влияние ожирения на сердечно-сосудистую систему
21. Какие каши можно ребенку до года. Избегаем ошибок
22. Какие каши самые полезные для детей и почему. Каша для ребенка — одно из основных блюд повседневного рациона, начиная уже с этапа первого прикорма.
23. Манная каша детям с какого возраста. С каких каш надо начинать прикорм. И с каш ли?
24. Похудение за месяц. Базовая схема правильного питания:
25. Уход за кожей вокруг глаз. Правильный уход за кожей вокруг глаз
26. Диета по дюкану этапы и меню. Как устроена диета
27. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
28. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
29. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
30. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
31. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
32. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
33. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
34. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
35. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
36. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
37. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
38. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
39. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
40. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
41. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
42. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
43. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
44. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
45. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
46. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
47. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
48. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
49. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
50. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения