Ингредиенты для приготовления
Капуста тушеная при похудении. Почему худеть на капусте полезно?
Капуста, выращенная на собственном огороде и благодаря этому лишенная нитратов, богата на самые полезные для организма человека микроэлементы. Калий и кальций, марганец, витамины группы В, аскорбиновая кислота, фосфор – все эти элементы содержатся в зеленых и сочных листьях овоща. Если употреблять этот овощ в дни похудения, то организм не будет испытывать недостатка в основных микроэлементах, которые часто теряются при других вариантах диетического питания.
![Капуста тушеная при похудении. Почему худеть на капусте полезно?](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/12620/3-5/1df4fde5342a.jpg)
Бездрожжевой хлеб польза и вред калорийность для похудения.
Какой хлеб лучше есть при похудении?
Если выбирать из белого (пшеничного) и черного (ржаного) хлеба, предпочтение стоит отдавать ржаному. В нем меньше калорий (около 170 ккал на 100 г, в то время как в пшеничном – около 250 ккал на 100 г), больше клетчатки (а именно она дает нам долгое ощущение сытости), больше витаминов и минералов. В целом можно руководствоваться таким правилом: чем темнее по цвету хлеб, тем больше в нем ржаной муки, а следовательно, тем он полезнее.
![Бездрожжевой хлеб рецепт. Необходимые ингредиенты](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/hudeite-bez-problem.ru/5223/3-2/c60c11c7794a.jpg)