Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
2. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
3. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
4. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
5. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
6. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
7. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
8. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
9. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
10. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
11. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
12. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
13. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
14. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
15. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
16. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
17. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
18. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
19. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
20. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
21. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
22. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
23. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
24. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
25. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
26. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
27. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
28. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
30. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
31. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
32. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
33. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
34. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
36. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
37. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
38. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
39. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
40. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
42. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
43. Прыжки для похудения
44. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
45. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
46. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
47. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
48. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
49. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю