Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
3. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
4. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
5. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
6. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
7. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
8. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
9. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
10. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
11. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
12. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
13. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
14. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
15. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
16. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
17. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
18. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
19. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
20. Жировая болезнь печени у детей.
21. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
22. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
23. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
24. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
25. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
26. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
27. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
28. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
29. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
30. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
31. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
32. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
33. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
35. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
36. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
37. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
38. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
39. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
41. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
42. Препараты для улучшения метаболизма. Что к ним относится?
43. Прыжки для похудения
44. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
45. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
46. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
47. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
48. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
49. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
50. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения