Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
2. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
3. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
4. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
5. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
6. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
7. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
8. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
9. Все виды брюк. Брюки и их названия
10. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
11. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
12. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
13. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
14. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
15. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
16. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
17. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
18. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
19. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
20. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
21. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
22. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
23. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
24. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
25. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
26. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
27. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
28. Что можно есть для похудения. Режим питания
29. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
30. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
31. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
32. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
33. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
35. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
36. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
37. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
38. Серьга для похудения где поставить. Метамфетамин для похудения: за и против
39. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
40. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
41. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
42. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
43. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
44. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
45. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
46. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
47. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
48. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
49. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления
50. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших