Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
3. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
4. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
5. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
6. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
7. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
8. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
9. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
10. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
11. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
12. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
13. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
14. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
15. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
16. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
17. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
18. Жировая болезнь печени у детей.
19. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
20. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
21. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
22. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
23. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
24. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
26. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
27. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
28. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
31. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
33. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
34. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
35. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
36. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
38. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
39. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
41. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
42. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
43. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
44. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
45. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
46. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
47. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
48. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
49. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
50. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.