Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
2. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
5. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
6. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
7. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
8. Препараты для лечения ожирения. Классификация
9. Манная каша и диета. Особенности состава
10. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
11. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
12. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
13. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
14. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
15. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
16. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
17. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
18. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
19. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
20. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
21. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
22. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
23. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
24. Лакто-ово-вегетарианство
25. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
26. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
27. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
28. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
29. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
30. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
31. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
32. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
33. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
34. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
35. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
36. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
37. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
38. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
39. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
41. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
42. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
43. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
44. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
45. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
46. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
47. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
48. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
49. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
50. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия