Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
2. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
3. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
4. Как похудеть на 10 кг
5. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
6. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
7. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
8. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
9. Мочегонные таблетки для похудения. Классификация препаратов от повышенного давления
10. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
11. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
12. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
13. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
14. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
15. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
16. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
17. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
18. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
19. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
20. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
21. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
22. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
23. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
24. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
27. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
28. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
29. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
30. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
31. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
32. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
33. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
34. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
35. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
36. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
37. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
38. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
39. Целлюлит после родов. Целлюлит
40. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
42. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
44. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
45. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
46. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
47. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
48. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
49. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
50. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах