Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
2. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
3. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
4. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
5. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
7. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
8. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
9. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
10. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
11. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
12. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
13. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
14. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
15. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
16. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
17. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
18. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
19. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
20. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
21. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
22. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
23. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
24. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
25. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
26. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
27. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
28. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
29. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
30. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
31. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
32. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
33. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
34. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
35. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
36. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
38. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
39. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
40. Что такое ожирение печени
41. Коктейль для похудения в домашних. Рецепты для похудения в домашних условиях
42. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
43. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
44. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
46. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
47. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
50. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения