Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
2. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
3. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
4. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
5. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
6. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
7. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
8. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
9. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
10. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
11. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
12. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
13. Все виды брюк. Брюки и их названия
14. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
15. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
16. Энерджи, что такое. Циклы энергии
17. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
18. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
19. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
20. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
21. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
22. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
23. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
24. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
25. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
26. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
27. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
28. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
29. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
30. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
31. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
33. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
34. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
36. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
37. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
38. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
40. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
42. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
43. Меню примерное диета дюкана. Этапы
44. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
45. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
46. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
47. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
48. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
49. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
50. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы