Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
3. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
4. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
5. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
6. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
7. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
8. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
9. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
10. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
11. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
12. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
13. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
14. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
15. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
16. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
17. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
18. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
19. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
20. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
21. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
22. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
23. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
24. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
25. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
26. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
27. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
28. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
29. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
30. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
31. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
32. Чистка печени овсом в домашних условиях рецепты. Здоровье и защита печени
33. Список сладостей для диеты. Использование меда
34. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
35. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
36. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
37. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
38. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
42. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
43. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
44. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
45. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
46. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
47. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
48. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
49. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
50. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы