Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
5. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
6. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
7. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
8. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
9. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
10. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
11. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
12. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
13. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
14. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
15. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
16. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
17. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
18. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
19. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
20. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
21. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
22. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
23. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
24. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
25. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
26. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
27. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
28. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
29. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
30. ТОП-11 препаратов для похудения.
31. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
33. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
34. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
35. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
36. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
37. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
38. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
39. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
40. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
41. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
42. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
43. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
44. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
45. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
46. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
47. Дробное питание для похудения. Что это такое?
48. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
49. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
50. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения