Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
2. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
3. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
4. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
5. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
6. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
7. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
8. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
9. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
10. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
11. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
12. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
13. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
14. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
15. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
16. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
17. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
18. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
19. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
20. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
21. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
22. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
23. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
24. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
25. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
26. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
27. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
28. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
29. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
30. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
31. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
32. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
33. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
36. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
38. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
39. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
40. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
41. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
43. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
44. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
45. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
46. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
47. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
48. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
49. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?