Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
2. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
3. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
4. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
5. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
6. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
7. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
8. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
9. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
10. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
11. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
12. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
13. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
14. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
15. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
16. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
17. Всё о витамине К. История открытия
18. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
19. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
20. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
21. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
22. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
23. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
24. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
25. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
26. ТОП-11 препаратов для похудения.
27. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
28. Как бороться с морщинами.
29. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
30. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
31. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
32. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
33. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
34. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
36. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
37. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
38. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
39. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
42. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
44. Тиосульфат натрия для очищения организма, как принимать. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
46. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
47. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
48. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
49. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ