Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
2. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
3. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
4. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
5. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
6. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
7. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
8. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
9. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
10. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
11. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
12. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
13. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
14. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
15. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
16. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
17. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
18. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
19. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
21. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
22. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
23. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
24. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
25. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
26. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
27. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
28. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
29. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
30. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
31. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
32. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
33. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
34. Билайт состав инструкция. Состав
35. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
36. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
38. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
39. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Целлюлит после родов. Целлюлит
41. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
44. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
45. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
46. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
47. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
48. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
49. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?