Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
2. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
3. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
4. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
5. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
6. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
7. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
8. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
9. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
10. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
11. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
12. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
13. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
14. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
15. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
16. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
17. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
18. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
19. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
20. Всё о витамине К. История открытия
21. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
22. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
23. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
24. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
26. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
30. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
31. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
32. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
33. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
34. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
35. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
36. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
37. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
39. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
40. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
41. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
42. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
43. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
44. Прыжки для похудения
45. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
46. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
47. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
48. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
49. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?