Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
3. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
4. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
5. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
6. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
7. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
8. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
9. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
10. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
11. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
12. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
13. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
14. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
15. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
16. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
18. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
20. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
21. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
22. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
24. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
25. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
26. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
27. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
28. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
29. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
30. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
31. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
32. Рисовый разгрузочный день
33. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
34. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
35. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
36. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
37. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
38. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
39. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
41. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
43. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
44. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
45. Меню примерное диета дюкана. Этапы
46. Голодание николаев юрий. Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева
47. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
48. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
49. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
50. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито