Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
4. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
5. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
6. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
7. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
8. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
9. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
10. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
11. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
12. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
13. Как избавиться от пятен прыщей. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
14. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
15. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
16. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
17. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
18. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
19. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
20. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
21. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
22. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
23. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
24. Самые эффективные диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
25. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
26. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
27. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
28. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
29. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
30. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
31. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
32. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
33. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
34. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
35. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
36. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
37. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
38. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
39. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
41. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
42. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
43. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
44. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
45. Прыжки для похудения
46. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
47. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Полисорб очищение организма. Очищение организма
49. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?