Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
3. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
4. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
5. Мочегонные таблетки для похудения. Классификация препаратов от повышенного давления
6. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
7. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
8. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
9. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
10. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
11. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
12. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
13. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
14. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
15. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
16. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
17. Жировая болезнь печени у детей.
18. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
19. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
20. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
21. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
22. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
23. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
24. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
25. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
26. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
27. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
28. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
29. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
30. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
31. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
32. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
33. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
34. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
35. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
38. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
39. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
40. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
41. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
42. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
43. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
44. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
45. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
46. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения