Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
4. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
5. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
6. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
7. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
8. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
9. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
10. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
11. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
12. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
13. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
14. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
15. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
16. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
17. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
18. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
19. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
20. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
21. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
22. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
23. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
24. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
25. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
26. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
27. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
28. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
29. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
31. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
32. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
33. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
34. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
35. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
36. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
37. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
41. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
42. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
43. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
44. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
45. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
46. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
47. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
48. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?
49. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
50. Сжигатель жира в аптеке название. Основные составляющие жиросжигателей