Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Что такое тюбаж. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
3. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
4. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
5. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
6. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
7. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
8. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
9. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
10. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
11. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
12. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
13. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
14. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
15. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
16. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
17. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
18. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
19. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
20. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
21. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
22. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
23. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
24. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
25. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
26. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
27. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
30. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
31. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
32. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
33. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
34. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
35. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
36. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
37. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
38. Чистка печени овсом в домашних условиях рецепты. Здоровье и защита печени
39. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
40. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
41. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
42. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
44. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
45. Меню примерное диета дюкана. Этапы
46. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
47. Прыжки для похудения
48. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
49. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?