Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
4. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
5. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
6. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
7. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
8. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
9. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
10. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
11. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
12. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
13. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
14. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
15. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
16. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
17. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
19. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
20. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
21. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
22. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
23. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
24. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
25. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
26. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
27. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
28. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
29. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
30. Чистка печени овсом в домашних условиях рецепты. Здоровье и защита печени
31. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
32. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
33. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
34. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
37. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
38. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
39. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
40. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
41. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
42. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
43. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
44. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
46. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?