Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
3. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
4. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
5. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
6. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
7. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
8. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
9. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
10. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
11. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
12. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
13. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
14. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
15. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
16. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
17. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
18. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
19. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
20. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
21. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
22. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
23. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
24. Мезоботокс, что это. Ксеомин
25. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
26. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
27. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
28. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
29. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
30. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
33. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
34. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
36. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
37. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
38. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
39. Прыжки для похудения
40. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
41. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
42. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
43. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
44. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
45. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
46. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления
47. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
48. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения