Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
2. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
3. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
4. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
5. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
6. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
7. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
8. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
9. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
10. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
12. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
13. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
14. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
15. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
16. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
17. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
18. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
19. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
20. Все виды брюк. Брюки и их названия
21. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
22. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
23. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
24. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
25. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
26. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
27. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
28. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
29. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
30. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
31. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
32. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
33. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
34. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
35. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
36. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
37. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
38. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
39. Пролактин и лишний вес у женщины. Гормоны, отвечающие за вес у женщин
40. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
41. Прыжки для похудения
42. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
43. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
44. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
45. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
46. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
47. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
50. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах