Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое тюбаж. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
2. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
3. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
4. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
5. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
6. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
7. Препараты для лечения ожирения. Классификация
8. Найти диету магги. Описание
9. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
10. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
11. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
12. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
13. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
14. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
15. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
16. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
17. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
18. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
19. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
21. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
22. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
23. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
24. ТОП-11 препаратов для похудения.
25. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
26. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
27. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
28. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
29. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
30. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
31. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
32. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
33. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
34. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
35. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
36. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
38. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
39. Гибридный вакуумный массаж. Вакуумный RF лифтинг
40. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
43. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
44. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
45. Билайт для похудения состав. Состав
46. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
47. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
48. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
49. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
50. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней