Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
2. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
3. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
4. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
5. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
6. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
7. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
8. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
9. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
10. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
11. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
12. Как избавиться от пятен прыщей. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
13. Найти диету магги. Описание
14. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
15. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
16. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
17. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
18. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
19. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
20. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
21. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
22. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
23. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
24. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
25. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
26. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
27. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
28. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
29. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
30. Обертывание пленкой, как эффективная процедура для похудения. Пленочное обертывание: что это
31. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
32. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
33. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
34. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
35. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
36. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
37. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
38. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
39. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
40. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
41. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
42. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
44. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
45. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
46. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
47. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
48. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
49. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
50. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей