Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
3. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
4. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
5. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
6. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
7. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
8. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
9. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
10. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
11. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
12. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
13. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
14. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
15. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
16. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
17. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
18. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
19. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
20. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
21. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
22. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
23. ТОП-11 препаратов для похудения.
24. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
25. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
26. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
27. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
28. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
29. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
30. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
31. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
32. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
33. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
36. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
37. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
38. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
39. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
40. Препараты для улучшения метаболизма. Что к ним относится?
41. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
42. Сладости которые можно есть на диете. Рекомендации
43. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
44. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
45. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
46. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
47. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
48. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
49. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях