Грибной суп

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
2. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
3. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
4. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
5. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
6. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
7. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
8. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
9. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
10. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
11. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
12. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
13. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
14. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
15. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
16. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
17. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
18. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
19. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
20. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
21. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
22. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
23. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
24. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
25. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
26. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
27. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
28. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
29. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
30. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
31. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
32. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
34. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
35. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
37. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
38. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
39. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
40. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
41. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
42. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
43. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
44. Ужин для похудения рецепты. 36 супер простых рецептов диетического ужина, которые помогут вам похудеть
45. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
46. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
47. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
48. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню