Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.
Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.
![Как сбросить вес за неделю. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/hudeite-bez-problem.ru/32822/5-11/d5939e027720.jpg)