Физическая форма

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
5. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
6. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
7. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
8. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
9. Манная каша и диета. Особенности состава
10. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
11. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
12. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
13. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
14. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
15. Вода для пользы тела. Одна вода
16. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
17. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
18. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
19. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
20. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
21. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
22. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
23. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
24. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
25. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
26. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
27. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
28. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
29. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
30. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
32. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
33. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
34. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
37. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
38. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
39. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
40. Дробное питание для похудения. Что это такое?
41. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
42. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
43. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
44. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
45. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
46. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
47. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
48. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
49. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения