Физическая форма

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
2. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
3. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
4. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
5. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
6. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
7. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
8. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
9. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
10. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
11. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
12. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
13. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
14. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
15. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
16. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
17. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
18. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
19. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
20. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
21. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
22. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
23. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
24. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
25. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
26. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
27. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
28. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
29. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
30. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
31. Мезоботокс, что это. Ксеомин
32. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
33. Какие сладости можно употреблять во время диеты. Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру
34. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
35. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
39. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
40. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
41. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
42. Пролактин и лишний вес у женщины. Гормоны, отвечающие за вес у женщин
43. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
44. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
45. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
46. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
47. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
48. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
49. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю