Физическая форма

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
3. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
4. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
5. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
6. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
7. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
8. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
9. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
10. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
11. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
12. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
13. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
14. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
15. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
16. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
17. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
18. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
19. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
20. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
21. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
22. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
23. Как употреблять мед с пользой для здоровья
24. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
25. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
26. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
27. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
28. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
29. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
30. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
31. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
32. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
33. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
34. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
35. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
39. Целлюлит после родов. Целлюлит
40. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
41. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
43. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
44. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
45. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Шунтирование желудка, что это. Техника проведения шунтирования желудка
48. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
49. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
50. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления