Физическая форма

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
3. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
4. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
5. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
6. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
7. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
8. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
9. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
10. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
11. Вода для пользы тела. Одна вода
12. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
13. Модные брюки осень-зима 2021-2022
14. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
15. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
16. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
17. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
18. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
19. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
20. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
21. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
22. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
23. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
24. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
25. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
26. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
27. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
28. Клизма для очистки кишечника в домашних условиях. Как правильно поставить клизму в домашних условиях
29. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
30. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
31. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
32. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
35. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
36. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
38. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
39. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
40. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
41. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
42. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
43. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
44. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
45. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
46. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
47. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
48. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших
49. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?