Знать для составления

Сколько БЖУ нужно для похудения. КБЖУ: что это такое и зачем оно нужно

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

Распределение БЖУ для похудения. Суточный расчёт

Последние обновления на сайте:

1. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
2. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
4. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
5. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
6. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
7. Как похудеть на 10 кг
8. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
9. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
10. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
11. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
12. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
13. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
14. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
15. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
16. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
17. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
18. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
19. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
20. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
21. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
22. Энерджи, что такое. Циклы энергии
23. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
24. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
25. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
26. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
27. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
28. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
29. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
31. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
32. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
33. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
34. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
35. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
36. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
37. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
39. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
40. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
41. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
44. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
45. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
46. Сжигатель жира в аптеке название. Основные составляющие жиросжигателей
47. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
48. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
49. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения