Знать для составления

Сколько БЖУ нужно для похудения. КБЖУ: что это такое и зачем оно нужно

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

Распределение БЖУ для похудения. Суточный расчёт

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
3. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
4. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
5. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
6. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
7. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
8. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
9. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
10. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
11. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
12. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
13. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
14. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
15. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
16. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
17. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
18. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
19. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
20. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
21. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
22. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
23. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
24. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
25. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
26. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
27. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
28. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
29. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
30. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
31. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
33. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
34. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
35. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
36. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
37. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
38. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
39. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
40. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
41. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
42. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
43. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
44. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
45. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
46. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
49. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ