Знать для составления

Сколько БЖУ нужно для похудения. КБЖУ: что это такое и зачем оно нужно

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

Распределение БЖУ для похудения. Суточный расчёт

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
3. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
4. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
5. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
6. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
7. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
8. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
9. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
10. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
11. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
12. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
13. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
14. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
15. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
16. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
17. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
18. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
19. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
20. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
21. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
22. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
23. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
24. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
25. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
26. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
27. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
28. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
29. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
30. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
31. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
32. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
33. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
34. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
37. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
38. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
39. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
40. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
41. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
42. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
43. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
44. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
45. Ужин для похудения рецепты. 36 супер простых рецептов диетического ужина, которые помогут вам похудеть
46. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
47. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
48. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
49. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен