Помочь при бессоннице

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Понимание панкреатита: симптомы, диагностика и лечение
2. Покажи свой блеск: проверенные способы устранения синяков под глазами
3. В чем отличие ультразвуковой липосакции от традиционной
4. Как заварить овес для лечения печени в домашних условиях. Как приготовить овес для лечения печени
5. Как похудеть на 20 кг за месяц. Диета минус 20 кг
6. 20 дней 20 кг диета. Диета
7. Как заварить овес для лечения печени. Основные рецепты для чистки
8. Грейпфрут для похудения способы употребления. Правила грейпфрутовой диеты
9. Питание во время беременности. Что есть во время беременности
10. БАДы и травы для ускорения обмена веществ. Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
11. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
12. Правда и мифы про инъекции Ботокса. Ботокс. Правда и мифы про инъекции Ботокса.
13. Как качать пресс на уличных тренажерах. Кардио
14. КЛАССНЫЕ уличные тренажёры во дворе. Почему уличные тренажеры эффективны для похудения?
15. 10 главных мифов о похудении. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Как убрать следы от уколов. Синяки после уколов: почему появляются и как их избежать
17. Комочки после увеличения.
18. Об очищении организма перед похудением. Сухофрукты, сенна и сироп шиповника
19. Как убрать морщины-марионетки филлерами
20. Уход за кожей вокруг глаз. Правильный уход за кожей вокруг глаз
21. Как избавиться от мешков под глазами и нависших.. Основные причины, почему появляются отеки под глазами
22. Чистка печени от шлаков токсинов препаратами. Очищение организма
23. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Факторы риска и профилактика инфекций мочевыводящих путей
24. Ожирение печени, как вылечить. Жировая болезнь печени или стеатогепатоз
25. Описторхоз в клинической практике врача-инфекциониста. Возбудитель описторхоза
26. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Определение болезни. Причины заболевания
27. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
28. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
29. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
30. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
31. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
32. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
33. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
34. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
35. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
36. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
37. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
38. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
39. Манная каша и диета. Особенности состава
40. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
41. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
42. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
43. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
44. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
45. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
46. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
47. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
48. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
49. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
50. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности