Прогестерон и лишний вес. ВЫВОДЫ

Прогестерон и лишний вес. ВЫВОДЫ

Хотя эстроген чаще всего обвиняют в лишнем весе, ясно, что картина более сложная. С одной стороны, он отвечает на накопление организмом жира и его перераспределение в нижнюю часть тела. В то же время, он положительно влияет на жировой обмен, контроль аппетита и общей массы тела.

В совокупности, большая часть его эффектов — все-так положительная . Кроме того, многие из его отрицательных эффектов завязаны на диете и проявляются на фоне питания с высоким содержанием жиров.

Прогестерон — второй главный женский гормон. Хотя у него есть огромное количество ролей в организме, в статье речь пойдет только о его влиянии на вес тела. И хотя во многих проблемах принято обвинять эстроген, прогестерон, на самом деле, имеет гораздо большее значение.

Прогестерон — стероидный гормон. Он имеет структуру, подобную другим стероидным гормонам. У каждого из них есть свои рецепторы в организме. Действуя на них, гормон запускает определенную реакцию.

Для простоты понимания, гормон и рецептор — это ключ и замочная скважина. Если одно к другому подходит, дверь открывается и что-то происходит. Из-за своей структуры прогестерон может связываться с рецепторами других стероидных гормонов, а не только со своими.

Так, например, он действует на рецептор кортизола, но посылает более слабый сигнал, чем сам кортизол. А соединяясь с рецепторами андрогенов, он блокирует их эффекты, отправляя отрицательный сигнал и действуя как антагонист. Эта перекрестная реактивность объясняет многие из эффектов прогестерона.

Прогестерон начинает расти во второй половине цикла, сразу после овуляции. Достигает пика к третьей неделе при стандартном цикле, и дальше начинает снижаться.

Как похудеть от гормонов. Что такое гормональное ожирение, причины и симптомы в зависимости от места отложения жиров

Ответ на вопрос «можно ли похудеть при гормональном сбое?» – скорее всего нет. Диеты и упражнения будут малоэффективны, так как они не влияют на первопричину.  Сначала необходимо восстановить гормональный баланс . Увеличение веса при гормональном сбое, отличается от «обычного», алиментарного ожирения в первую очередь неравномерным распределением жира. По локализации жировых отложений можно определить выработка какого гормона нарушена.

Жировые отложения в верхней части спины, грудь у женщин:

За жировые отложения в области спины и груди отвечает избыточная выработка гормона пролактина, который вырабатывается репродуктивной системой и отвечает за лактацию. Излишняя выработка этого гормона называется пролактинемия и провоцирует отечность и появление лишних жировых отложений.

Другие симптомы пролактинемии:

• повышенная чувствительность груди;
• сильный аппетит;
• отсутствие менструации;
• бесплодие.

Жировые отложения у талии и живота:

Увеличение объемов талии вызывают нарушения работы щитовидной или поджелудочной железы.

• метаболический синдром. Гиперинсулизм. Неправильная выработка инсулина, гормона поджелудочной железы, нарушает процесс сахарного обмена и расщепления жира и заставляет человека постоянно испытывать голод.
• гипотиреоз. Нарушение функций щитовидной железы замедляет метаболизм и становится причиной гипотиреоидного ожирения, так как глюкоза не дает энергию, а откладывается в области живота. Дополнительными симптомами является  хроническая усталость, повышенная утомляемость и одутловатость щек .

Отложения у бедер и ягодиц.

В усиленном отложении жира в этой области чаще всего виновата недостаточная выработка эстрогена. Этой проблеме характерны и другие симптомы:

• раздражительность и нестабильное настроение;
• повышенная утомляемость;
• отсутствие сексуального влечения;
• рассеянность, забывчивость;
• бесплодие.

Проблемы с выработкой эстрогенов связаны с другими гормонами:

• фолликулостимулирующий гормон – стимулирует рост фолликулов в яичниках, вырабатывается гипофизом и гипоталамусом;
• лютеинизирующий гормон – тесно связан с фолликулостимулирующим гормоном, отвечает за разрыв доминантного фолликула, вырабатывается гипофизом.

Другие причины гормонального ожирения

• нарушение выработки тестостерона. На самом деле это не ожирение, а увеличение мышечной массы. Жир в этом случае не откладывается. Фигура начинает напоминать мужскую. Но избыток тестостерона виноват в увеличении веса и габаритов женщины, что чаще всего крайне нежелательно. Это может происходить по многим причинам:
  • поликистоз или опухли яичников;
  • врожденная дисфункция коры надпочечников;
  • идиопатический гирсутизм;
  • вирилизирующие опухли.

Мужчины страдают ожирением при нехватке тестостерона, так как он отвечает за сжигание жира и распределения энергии в мышечную массу. К такому результату у мужчин также приводит увеличение количества женских гормонов. Самый яркий пример – пивной живот у мужчин, который появляется из-за избытка фитоэстрогенов, содержащихся в пиве и пивных напитках.

• гиперкортицизм. Нарушение работы надпочечников, при котором они вырабатывают слишком много глюкокортикоидов, что приводит к нарушению обмена веществ, расстройству сексуального влечения, гипертонией, сердечной недостаточностью. Кортизол, известный как «гормон стресса», пробуждает аппетит и замедляет метаболизм;
• нарушения в работе гипофиза или гипоталамуса. Гипофиз и гипоталамус отвечают за эндокринную систему и метаболизм. Вполне логично что при нарушении их функции может произойти набор массы тела, а неправильная работа гипоталамуса влияет на чувство насыщения и провоцирует переедание. Дополнительные симптомы: постоянная жажда, хроническая усталость, головная боль, лиловые растяжки на груди и бедрах, несахарный диабет;
• снижение эстрадиола. Эстрадиол – один из эстрогенов. Гормональное ожирение у женщин в возрасте связано с тем, что содержание эстрадиола со временем снижается.

От какого гормона худеют. Гормональные нарушения

Что такое гормоны

Гормоны - это вещества, которые выделяются определенными клетками нашего организма и несут сигналы во все органы и системы, т.е. обеспечивают баланс внутреннего состояния организма.

Часто неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными нарушениями, нарушением работы щитовидной железы, изменением уровня гормона половых желез и других гормонов.

Лишний вес и щитовидная железа

Щитовидная железа - основной орган, отвечающий за обменные процессы в организме. Нарушение работы щитовидки напрямую влияет на обмен веществ. Пониженная выработка гормона щитовидной железы ведет к замедлению метаболизма и лишнему весу, а повышенная, наоборот, к потере массы тела.

Периоды критичные для набора лишнего веса

Опасные периоды, когда лишний вес может быстро набираться – это периоды формирования и перестройки гормональной системы: половое созревание, беременность, состояние после аборта, менопауза.

Факторы и условия, провоцирующие набор веса

Человек – существо социальное, а следовательно, нельзя не учитывать образ жизни и другие факторы, влияющие на гормональный фон организма, обмен веществ и массу тела.

Через систему гормонов на организм оказывают влияние:

• - длительное нахождение в состоянии стресса,
• - несбалансированное питание,
• - противозачаточные медикаменты,
• - курение,
• - злоупотребление алкоголем,
• - вирусные инфекции, грибы, паразиты и простейшие, которые могут стать пусковым механизмом сбоев эндокринной системы.

Эти факторы приводят к резкому изменению гормонального баланса организма. Начинают недостаточно или неправильно вырабатываться гормоны, отвечающие за распределение энергии в организме. В результате идет накопление лишнего жира, увеличение веса тела.

Лишний вес и наследственность

Полнота не передается по наследству. Генетическая предрасположенность бывает к тем или иным нарушениям в работе организма, которые в свою очередь могут провоцировать набор лишнего веса.

Какие гормоны сдать при наборе веса. Гормоны веса: у кого, какие?

В целом эндокринологи проверяют обычно 16 основных гормонов, ответственных за вес. Это:

• Адипонектин;
• Адреналин;
• Глюкагон;
• Грелин;
• Инсулин;
• Кортизол;
• Лептин;
• Мелатонин;
• Прогестерон;
• Пролактин;
• Соматотропин;
• Тестостерон;
• Тиреотропный гормон (ТТГ);
• Хорионический гонадотропин (ХГЧ);
• Эндорфин;
• Эстрадиол и другие эстрогены.

Все эти вещества напрямую или косвенно влияют на набор массы тела, поэтому их концентрация в крови должна быть стабильной и не превышать / быть ниже нормативов. Но в зависимости от возраста, фазы жизни (юношество, зрелость, климакс) и пола виновниками могут быть отдельные виды веществ. Так, мужчины полнеют обычно на фоне дефицита тестостерона с одновременным увеличением синтеза эстрогенов (женские гормоны). Женщины же чаще набирают вес из-за нарушения синтеза гормонов щитовидной железы и половых гормонов.

Дети страдают ожирением из-за влияния гормонов поджелудочной железы, если усилен синтез ею инсулина, который провоцирует слишком сильный голод и переедание. Если же малыши подвержены стрессам, эмоциональным переживаниям, у них активно производятся стрессорные гормоны – кортизол и адреналин, которые стимулируют запасание жира в области живота. У юношей и девушек в периоде полового созревания буйство гормонов стимулирует аппетит: если себя не контролировать, можно прийти к сильной полноте.

Когда врач по данным анализов выявляет нехватку определенных гормонов, это проще для лечения, тогда в ход пойдет заместительная гормональная терапия, которая приведет метаболизм в норму. В среднем на это уходит от 3–4 недель до полугода. Но важно посещать врача регулярно, проводя контрольные анализы. Если же какие-либо гормоны производятся в избытке, ситуация сложнее: не всегда есть безопасные препараты, без побочных эффектов понижающие до нужного уровня избыток гормональных соединений. Но выход есть всегда, врачи подбирают индивидуальную терапию.

Гормоны и фигура. Гормоны и стройность: узнайте свой гормональный тип

При помощи предлагаемого теста вы сможете выяснить, какой именно гормон ответственен за вашу стройность. Это поможет вам пересмотреть рацион питания и составить диету, которая учитывает ваши личные особенности, то есть, будет максимально эффективной.

Вопросы теста:

Отметьте выражения, которые для вас типичны, затем подсчитайте, какая буква встречается в ваших ответах чаще всего.

1. Совместные обеды и ужины в кругу семьи и с коллегами - это важный для меня ритуал. - А

2. У меня нет устоявшихся вкусовых предпочтений: я ем, когда голодна, и то, что есть в наличии. - В

З. Я очень разборчива в еде и не всегда ем то, что готовлю на всю семью. - С

4. Я бы запросто могла полностью отказаться от мяса и стать вегетарианкой. - С

5. Я люблю хлеб, картофель, макароны и рис. А еще я сладкоежка. - А

6. Я часто и с большим удовольствием ем мясо, рыбу и/или яйца. - В

7. Я очень стараюсь быстро свести на нет скандалы и любые другие раздражающие факторы. - С

8. Я не люблю спорить и стараюсь избегать конфликтов. Обиду я могу просто проглотить. - А

9. Я даже не стараюсь скрывать свои чувства. Эмоции и даже агрессия для меня важны. - В

10. Я очень самостоятельна во всем, что бы ни делала. - В

11. Я не люблю быть в центре внимания и ничуть не выскочка. - А

12. Я - ярко выраженный игрок-одиночка, и командную игру выбираю, лишь, если мне нужна помощь в каком-то проекте. - С

13. Я охотно принимаю и бросаю вызовы окружающим и обстоятельствам. - В

14. Двигаясь по жизни, мне необходимо достигать поставленных целей. - С

15. Мне важно, чтобы всем вокруг было хорошо, и я прилагаю для этого немало усилий. - А

16. По утрам мне необходимо немало времени, чтобы раскачаться и прийти в себя. - С

17. Я - утренняя пташка и сразу же после пробуждения полна энергии. - В

18. Как правило, я засыпаю сразу же после того, как легла в кровать. А по утрам у меня хорошее настроение. - А

19. У меня гладкая упругая кожа, густые волосы. Но есть склонность к угревой сыпи и женским усикам. - В

20. У меня сухая кожа, шелковистые, но не очень густые волосы. Заметны морщинки и «гусиные лапки». - С

21. У меня мягкая гладкая кожа, густые волосы. На теле очень скудный волосяной покров. - А

22. У меня узкие бедра и небольшая попа. Талия и раньше, и сейчас маловыразительна. - В

23. У меня не особо широкие бедра. Нет ярко выраженного различия в объемах бедер и талии. - С

24. У меня округлые и широкие бедра. А вот талия вполне тонкая. - А

Результаты теста

Если у вас больше ответов «А», ваш тип ЭСТРОГЕН

Вы очень сопереживаете окружающим, заботливы и дружелюбны. Так как обмен веществ у вас, в первую очередь, зависит от эстрогенов, вы полнеете быстрее всего в области бедер и ягодиц.

Что против вашей стройности: более всего прочего именно жирная пища увеличивает ваш вес. После углеводных продуктов ваша фигура чувствует себя в норме, а вот употребляя много белков (мясо, рыбу, яйца), вы рискуете заметно увеличиться в объемах.

Что поможет сбросить вес: на обед ешьте мясо или рыбу лишь время от времени, лучше выбирайте углеводы из макарон, риса и бобовых в комбинации с овощами. Лишь иногда ешьте мясо и рыбу. Старайтесь при этом покупать более постные варианты: куриную грудку, мясо индейки.

Если у вас больше ответов «В», то ваш тип ТЕСТОСТЕРОН

Вы сильная женщина, которая находится в постоянной спешке. Вы независимы и самоуверенны. Так как ваш доминирующий гормон - тестостерон, ваше слабое место - лишний объем в области живота.

Что против вашей стройности: это избыток углеводов. Ваша поджелудочная железа сильно на них реагирует, отправляя все лишнее в жировые отложения.

Что поможет сбросить вес: избегайте, за исключением завтрака, углеводов. Это касается и соков, и свежих фруктов, и йогуртов.

Обед в идеальном виде должен состоять из овощей, а также мяса, рыбы и молочных продуктов. Вам надо есть побольше белков, в том числе и на обед.

Если у вас больше ответов «С», то ваш тип ГЕСТАГЕН

Вы целеустремленны, и вас сложно вывести из эмоционального равновесия. Из-за сильного влияния гормона гестагена излишние килограммы оседают равномерно по всей фигуре.