Мозговая деятельность

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
2. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
3. ТОП-5 протеиновых коктейлей для похудения: эффективные рецепты для вашей цели
4. Эффективный протеин для набора мышечной массы и похудения: выбор для мужчин и женщин
5. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
6. Какие необычные памятники есть
7. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
8. Headlines:
9. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
10. Какие исторические события связаны с городом
11. Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история
12. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
13. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
14. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
15. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
16. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
17. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
18. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
19. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
20. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
21. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
22. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
23. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
24. Как укрепить крыльцо с ступеньками
25. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
26. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
27. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
28. Как приготовить повидло на соковарке
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
33. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
34. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
35. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
36. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
37. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
38. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
39. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
40. Как часто нужно прививать ребенка
41. Подготовка к заделке стыков
42. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
43. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
44. Как правильно хранить готовую повязку
45. Как уложить лаги на пол
46. Что такое синий женский костюм брючный
47. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
48. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
49. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
50. Как можно быть стильной и уверенной в себе