Мозговая деятельность

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
3. Врач Гинзбург: как чеснок улучшает пищеварение
4. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
5. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
6. Сколько пешеходных улиц и зон в центре Москвы
7. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
8. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
9. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
10. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
11. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
12. Отзывы о БАД Farmaplant модельформ 30+: Реальные мнения и результаты
13. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
14. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
15. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
16. Headlines:
17. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
18. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
19. Как в Перми сохраняется историческое наследие
20. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
21. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
22. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
23. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
24. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
25. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
26. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
27. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
28. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
29. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
30. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
31. 6. Увеличьте количество железа
32. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
33. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
34. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
35. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
36. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
37. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
38. Как эффективны средства от морщин из аптеки
39. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
40. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
45. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
46. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
47. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
48. Какие книги рекомендуются для начинающих
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Какие есть способы навести порядок в голове