Мозговая деятельность

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
2. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
3. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
4. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
6. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
7. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
8. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
9. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
10. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
11. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
12. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
13. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
14. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
15. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
16. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
17. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
18. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
19. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
20. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
21. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
22. Как очистить рис в 5 банках
23. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
24. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
25. How do I choose the right proxy for my Instagram account
26. Как правильно устанавливать баню из бруса
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
29. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
30. Какие аптечные средства можно использовать для лица
31. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
32. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
33. H2 Здоровое питание и чай
34. Какие есть типы полировки волос
35. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
36. Какие факторы влияют на популярность женских имен
37. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
38. Как сделать настил для ступеней
39. Как правильно выражать свои мысли и чувства
40. Как установить ограждения для крыльца
41. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
42. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
43. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
44. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
45. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
46. Как выбрать синий цвет для погодных условий
47. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
48. Какие методы вы использовали для отказа от курения
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей