Грамотное похудение

Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
4. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
5. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
6. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
7. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
8. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
9. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
10. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
11. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
12. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
13. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
14. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
15. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
16. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
17. Вода для пользы тела. Одна вода
18. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
19. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
20. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
21. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
22. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
23. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
24. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
26. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
27. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
28. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
29. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
30. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
31. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
32. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
33. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
34. Билайт состав инструкция. Состав
35. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
36. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
38. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
39. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
40. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
42. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
44. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
45. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
46. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
47. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
48. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
49. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен